在夏至节气，气温逐渐升高，饮食上更应该注意养生保健。21日，就要迎来24节气中的第10个节气——夏至了，夏至三吃，指的就是有三种东西在夏至节气以后，可以适量多吃一些，在夏至节气的时候，最好是吃凉面，据说夏至日的某肉和荔子合吃不热，有“冬至鱼生夏至某肉”之故此夏至吃某肉和荔枝的习惯延续到今。
1、夏至养生正当时，夏至养生应该注意什么？
夏季养生，重点养心，谨防三种“心病”，多食三物。冬季是心脏病高发季节？确实是，但是夏季也是，尤其是在35℃以上的天气，更容易诱发、加重心脑血管疾病，中医养生，常说夏季养心，大致也是这个道理。谨防三种“心病”这说的三种心病，是三种夏季频发的心脑血管疾病，1、脑梗塞脑卒中包括血管堵塞所致的脑梗塞和血管破裂引起的脑出血。
脑出血更多的是受低温影响，而脑梗塞的发病季节则与脑出血不同，既受低温影响，也受高温影响，夏季的高温对女性缺血性脑卒中的影响更大，夏季天气炎热，人体出汗多，容易使人的血液浓缩，粘稠度升高，导致血流缓慢，从而诱发脑梗塞。每年的6月24日，是“世界卒中日”，定在这样的日子，也充分说明了，夏季也是脑卒中高发时间段，
2、心梗炎热的夏季血管容易扩张，人体新陈代谢加快。而且夏季气压偏低，天气闷热，空气中含氧量下降，使心脏供血、供氧不足而导致心肌梗死的发生，另外，夏季过度劳累、睡眠不足，也会诱发心肌梗死。3、高血压随着气温的上升，血管相对处于舒张状态，血管阻力减低，血压是呈现小幅度下降的趋势，但请不要忽视，这并不是真正意义上的血压降低，切不可擅自停药或减少药量，尤其是忽冷忽热的时候，非常容易引起血压的波动，
多食“三物”1、要注意常饮水夏季炎热，老年人“渴”神经不敏感，加之排水较多，所以容易造成人体内缺水，这为心脑血管疾病埋下了隐患，因此，在盛夏季节，即使是没有感到“口渴”，也要饮水，最好保持每天定时饮水的习惯。2、多食用红色的食物中医理论任务，红色食物入心，夏季养心，红色食物最适当，像红椒、胡萝卜、番茄、红枣、红豆、红樱桃等等，
3、注意饮食，补充钾镁炎热夏季，很容易缺少钾镁，往往人会感觉倦怠无力、精神头、体力都降低不少，严重的还会引起心率失常和全身肌肉无力。饮食中补钾镁是最方便的，新鲜蔬果比如毛豆、油菜、菠菜、芹菜、紫菜、海带、香蕉、新鲜玉米等，都会有效的提高钾镁的摄入量，【不药不药】简介生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！。
为夏至，宜扶阳驱寒，将寒气消除在萌芽期是个取巧的方法，民俗服食羊肉、生姜、馄饨这些热性食品就是这个驱寒于初生，扶阳于将败的思路。有个很简单的法子，就是顺时针揉肚脐21下，扶阳驱寒是极好的，在中国北方流行一句谚语：“冬至饺子夏至面”，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。{!--PGC_VIDEO:{\
2、夏至一阴生，夏至时节如何养生？
