饭后多久可以跳绳运动,饭后多长时间可以锻炼
饭后不要马上运动，但可以做一些轻体力的家务劳动。一般至少要等晚餐后半小时才能运动，而且运动强度不宜过大，可以进行散步、快走、健身操等中低强度的运动，在饭后1小时到1.5小时这个时间段里，食物大部分都消化了，可以进行慢跑、骑自行车等轻缓运动，不宜进行剧烈运动。1、饭后多长时间可以锻炼？晚餐后不宜马上运动，因为此时人体处于饱腹状态，大量血液流向消化道，如果饭后马上运动，流入肠胃的血液减少，就会影响食物的消化和吸收，刚吃饱肚子就去运动也容易引起腹痛等不适。所以饭后不要马上运动，但可以做一些轻体力的家务劳动，一般...
更新时间：2022-10-11标签： 饭后跳绳多长锻炼多久饭后多久可以跳绳运动 全文阅读