跳绳

饭后不要马上运动，但可以做一些轻体力的家务劳动。一般至少要等晚餐后半小时才能运动，而且运动强度不宜过大，可以进行散步、快走、健身操等中低强度的运动，在饭后1小时到1.5小时这个时间段里，食物大部分都消化了，可以进行慢跑、骑自行车等轻缓运动，不宜进行剧烈运动。1、饭后多长时间可以锻炼？晚餐后不宜马上运动，因为此时人体处于饱腹状态，大量血液流向消化道，如果饭后马上运动，流入肠胃的血液减少，就会影响食物的消化和吸收，刚吃饱肚子就去运动也容易引起腹痛等不适。所以饭后不要马上运动，但可以做一些轻体力的家务劳动，一般...

【摩羯座的特点】1、爱最真挚最持久最深沉。说到最擅长布局的星座，首推，把摩羯座和天蝎座放在一起，还真的说不上来哪个星座比较厉害，因为他们都很有城府，很有心机，很有实力，同样是不好招惹和得罪，12月22日~1月19日星座属性，如果硬要把两个星座放在一起战斗的话，那么摩羯座一定能够斗过天蝎座。1、你觉得十二星座中，最牛B的是哪个星座？为什么？当然是水瓶座了！水瓶座的人智商极高却又桀骜不羁，他们最大的特点是创新，追求独一无二的生活，最受不了平淡无趣！他们对人友善又注重隐私，水瓶他喜欢结交每一类朋友，但是却很难与...