如何帮助别人拉伸,如何做拉伸运动
拉伸的时间美国运动医学会（ACSM）推荐的拉伸时长是每块肌肉1分钟、拉伸3次、每次拉伸20秒，或者拉伸两次、每次拉伸30秒。要拉伸就要用正确的拉伸动作，汗水哥在此给肌友分享一组国外风靡的全身拉伸动图，帮助肌肉紧绷的你，首先在回答这个问题之前，我们先要搞明白运动前后为什么要拉伸，如何进行正确的拉伸。1、如何做拉伸运动？运动前后的重要拉伸动作❗️运动不拉伸全白做！爱运动的朋友们并且为了减肥正在运动的朋友们，一定要记住:不仅运动前需要进行拉伸热身，运动后也务必要进行拉伸‼️很多朋友都有一个困扰，跑完步发现自己腿...
更新时间：2022-09-14标签： 拉伸运动如何帮助别人拉伸 全文阅读