我们这边对人参没有什么概念，也没听说小暑吃起来黄鳝赛人参，我们这边小暑吃黄鳝土鸡汤补身体是同样的道理。个人推荐苦瓜，黄瓜，芹菜，或者是苦菊，这些蔬菜清凉解暑，在小暑甚至三伏天适当的多吃一些，对身体是有好处的。我们这里没有为小暑考虑吃的习俗。
小暑吃的三宝是什么？
小暑节气要吃三宝：黄鳝、莲藕、绿豆芽1、三宝之黄鳝民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。另外，这个时期往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏治的说法，此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。
2、三宝之莲藕营养又消暑的莲藕，在空气干燥、补水又不足的时候，常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热，解决流鼻血这种麻烦可以说是小菜一碟。对老年人来说，夏藕更是补养脾胃的好食材。此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。可以将鲜藕用小火煨烂后，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃，暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用。
3、三宝之绿豆芽炎炎夏日，烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜，对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。另外，绿豆芽性偏寒凉，吃多了容易损伤胃气，因此，慢性肠炎、脾胃虚寒、慢性胃炎者不宜多吃。
小暑节气吃什么好？你家乡有什么习俗呢？
谢邀，今天是（小暑）多亏题主提醒，险些如常过度，连日高温，时时防暑。防不胜防，今天就来了。我们这里没有为小暑考虑吃的习俗。首要考虑的是怎么科学抗暑，千方百计与自然虎拼，争取打个平手，把火热之苦降到最低点。对这股热情表示强烈地拒绝。这里的习俗就是购电扇，装空调，打遮阳伞，泡冷水浴，这个习俗都是被天上的太阳逼出来的，不习也受不了啊！对抗灾难性的热情都已经废寝忘食了，还哪有闲心把吃列为习俗啊？当然雪糕冰点冰镇啤酒还是特别受欢迎的。
今日小暑，饮食上吃点啥好？又该如何养生，安度苦夏？
