虽然猕猴桃营养相对比较丰富，但是只吃猕猴桃营养必然不均衡；2.猕猴桃的蛋白质含量很低，减肥过程中会导致体内蛋白质大量流失；3.只吃猕猴桃你能坚持多久。减肥成功与一天吃多少猕猴桃没有必然关联，不是你一天吃猕猴桃越多就一定能减肥成功，猕猴桃是一种很受欢迎的水果，首先就是减肥人群，因为猕猴桃低脂低热，而且口味又好，而且营养含量不低。
1、一天吃多少猕猴桃才能减肥？
减肥成功与一天吃多少猕猴桃没有必然关联，不是你一天吃猕猴桃越多就一定能减肥成功。主要可以从以下几个方面来看：1.虽然猕猴桃营养相对比较丰富，但是只吃猕猴桃营养必然不均衡；2.猕猴桃的蛋白质含量很低，减肥过程中会导致体内蛋白质大量流失；3.只吃猕猴桃你能坚持多久？4.猕猴桃热量很低，减肥过程会因为热量过低而产生不是；5.恢复正常饮食后会很容易反弹；总之，减肥是一个系统的工作，而且是一个持续的过程，
2、吃猕猴桃对身体有啥好处？
感谢邀请。提起猕猴桃大家并不陌生，那甜酸的绿色果肉和深绿色的毛皮，像极了一个发霉鸡蛋，猕猴桃是一种很受欢迎的水果，首先就是减肥人群，因为猕猴桃低脂低热，而且口味又好，而且营养含量不低。猕猴桃中特别富含维生素C，有“维生素C之王”的美称，100g猕猴桃中含有62mg维生素C，维生素C是人体所需的重要元素，它不仅能够抗氧化，延缓血管老化，还是抗坏血酸，能够预坏血病、提高免疫力，也是多种酶、身体所需物质的合成条件之一，
猕猴桃中也含有一定量的维生素A和维生素E以及部分维生素B族。除了丰富的维生素外，猕猴桃中的矿物质成分也十分丰富，例如钾元素名列其他水果前茅，100g中含有140~150mg，钾元素是人体的“长寿元素”，它不仅能平衡离子浓度，而且还有调节心率的作用，另外，能够促进钙质吸收，对于预防心脑血管疾病、骨质疏松都有效果，
还有一定量钙元素、磷元素；多种微量元素，如镁、铁、钠、锌、锰、硒等等。日常吃些猕猴桃，可补充多种水溶性维生素以及矿物质，猕猴桃的总含糖量居中，富含膳食纤维，果胶等成分，升糖指数较低，也特别适合糖尿病的朋友选择，丰富的膳食纤维除了能够减缓血糖上升速度，还能够促进胃肠蠕动，帮助润肠通便，缓解便秘产生，但猕猴桃水分丰富，膳食纤维充足而又性凉，因此也不适合过量食用，过量食用的话可能会造成肠胃不适、腹痛腹泻的情况，特别是肠胃虚寒的朋友，最好适量食用。
