这样的人把所有的事都不当一回事，遇事也就淡定了。6.可以去练习瑜珈遇事急躁，缺乏耐心，沉不住气，这是一种不良的情绪，他们的惊慌只是事情发生的一瞬间，接下来马上就能淡定，急躁、易怒倘若你发现自己遇事容易急躁、感情容易冲动，那就应多参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行或射击等缓慢而需要有耐心的活动项目。
1、遇事淡定的人是怎样的？
一般人遇到事，尤其是遇到突如其来的意想不到的大事，都会惊慌的。心理素质很强的人会很快冷静下来，迅速考虑应付或应对的措施和方法，心理素质越强冷静的就越快。有三种人遇事比较谈定，一种是社会势力强大的人。这种人因为有势力也就有了实力，一般事情都能摆平，对他们来说什么事都不是事，因为往往都是他们说了算。这样的人把所有的事都不当一回事，遇事也就淡定了，
一种就是上边说的心理素质非常强大的人。这种人把世界上的事情看的比较透彻，明白一个道理:该来的总会来，躲也躲不开；不该来的不会来，求也求不来，什么事来了就积极想办法去解决。对他们来说，事就是个事，它发生了没有躲开，重要的就是想办法去解决，这样的人不但心理素质过硬，往往也很聪明，阅历丰富知识渊博。他们的惊慌只是事情发生的一瞬间，接下来马上就能淡定，
2、如何避免急躁，培养自己淡定从容的性格？
一时半会是很难改过来的，要自己慢慢控制的。运动心理学研究证明，有针对性地进行体育锻炼，是克服心理障碍，培养健全人格的有效心理训练方法，急躁、易怒倘若你发现自己遇事容易急躁、感情容易冲动，那就应多参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行或射击等缓慢而需要有耐心的活动项目。这类体育活动能帮助你调节神经、增强自我控制能力、稳定情绪，可以使易急躁、易冲动的弱点得到改善，
只要你坚持锻炼，自信心一定会逐步增强。...和急躁的性格说拜拜.心理学家找到了几个战术来应对怒火，当然，它未必立刻生效，但如果我们多使用这些方法来处理矛盾，或者试着用这些方法与人交往，当我们面临突如其来的冲突时，这些平时的训练就可能发挥奇效，.战术一，纠正认识上的误区。也就是要控制那些不理性思维，它会导致我们头脑中的映像模糊，使我们丧失判断力和分析能力，也更容易对他人发火，
常见的误区包括：武断，因一个负面因素而忽视其他的正面因素；“超概括性”，就是以一个人的特点来概括一群人，将矛盾扩大化；主观，从自己的观点出发来衡量其他人的行为，比如某同事迟到了，认为他肯定是什么原因，根本不考虑实际情况；“戏剧模式化”，不管实情如何，自己认定某种情况一定会发生，像编剧一样导演生活；贴标签，预先给某人某事贴上一个标签，对它的判断局限在这个前提下。
.战术二，耐心倾听，完全投入地倾听他人，包括你的身体表现：看着对方的眼睛，跟着对方说话的节奏，这能帮助你找到你们之间的分歧所在。耐性的倾听是为了掌握正确的信息，比如，一个很重要的约会，对方却迟到了很久，如果你一见他就愤怒地指责对方，争吵很可能就此爆发，如果先给他个解释的机会，也许结果会不同。站在他的角度考虑，也许他一路上遇到了特殊情况，也是心急如焚呢，
.战术三，艺术地批评。给对方建设性的意见，要求现实、准确，而不是给他“上一课”，就事论事，不跑题，不要给对方下结论，要知道，任何人都不希望别人对他说“你就是这样的一个货色，没救了”。强硬的建议通常会伤害别人，使他产生抵触心理，无法建立对话，受挫的对方甚至会产生报复心理，而无辜的你还一直以为你对人家好，人家该心存感激，
2、缓解自己的压力当自己的压力比较大的时候，尽可能去做一些可以发泄自己压力的事情，这样会很有帮助的；3、规律化的生活和睡眠有的时候是不是发现自己如果前一天睡眠不好的话，第二天会比较容易急躁，所以无论多忙，每天尽可能保持规律化的生活，保证睡眠的时间；4、做事情前多思考将事情各个环节尽可能考虑充分，这样做不仅仅可以改掉你自己急躁的坏习惯，更可以使你做事情更加成熟和稳妥。
