阴虚火旺体质的人群，应该如何调理呢。阴虚火旺体质也不可无节制地吃生冷，寒性的食物，否则伤害脾胃，影响消化持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注，夏季快到了，阴虚火旺体质的人群一定要注意不能过度曝晒，如果实在难以避免，就一定要多准备一些西瓜，酸梅汤这类的食物2。
1、阴虚火旺怎么调理？
阴虚火旺怎么调理？健康苦行僧，开讲啦！阴虚体质的人群在春天虚火上扰会比较明显，很容易出现心烦气躁，手足发热，多梦，通宵难眠，口腔溃疡，目赤，咽喉干等情况，这惹人的“火”到底该如何解决呢，平时应该改掉哪些坏习惯呢。阴虚火旺体质的人群，应该如何调理呢？1：不熬夜，不抽烟熬夜，抽烟等不良的生活习惯容易让阴液阴血再消耗，这样体内就会内热，虚火内生，所以为了避免这些情况，最好的解决方法就是规律的生活起居习惯以及不再抽烟喝酒2：务必保持清淡的饮食阴虚的人群要以补阴为主，平时的饮食一定要清淡一些，少食热性，辛辣，重口，煎烤的食物，如狗肉，火锅，茴香，韭菜这类的食物3：食物调理阴虚火旺的人群，可以多吃一些滋阴降火，宁神的食物，比如莲子，百合，山药，莲子心，银耳这类的食物，平时喝一些麦冬茶，金银花茶都是不错的选择对于以上内容的补充1：夏季快到了，阴虚火旺体质的人群一定要注意不能过度曝晒，如果实在难以避免，就一定要多准备一些西瓜，酸梅汤这类的食物2：中医里有这么一句话：静能生水，也能生阴，平时性情不宜过分暴躁，不然伤人也伤己，平时注意多吃一些滋润的食物，雪梨，柿子，西瓜等都挺好的3：阴虚火旺体质也不可无节制地吃生冷，寒性的食物，否则伤害脾胃，影响消化持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！，
2、阴虚火旺该怎样调养身体？
“阴虚”体质，可参考下面调养思路，以恢复体质健康。一、生活起居情绪养生要避免激烈运动，出汗太多、操劳过度都容易伤阴；平常不熬夜，坚持睡午觉，有养阴的作用；阴虚的人容易情绪浮躁，要调节情绪，尽量保持安静，可以听一些舒缓放松的音乐，工作安排妥当，不要急躁；日常多饮水，以补充阴津；常咽唾液，能滋补肾阴，二、饮食养生饮食上要注意避免食用刺激性、辛辣的、温燥的食品，比如生姜、辣椒、葱、蒜、羊肉、狗肉、韭菜、咖啡、浓茶等都不适宜，还要避免吃煎炸、爆炒、烧烤类的食品；多吃蔬菜水果，多吃清淡滋润的食品，日常饮食增加滋阴清热、酸味食品，比如鸭肉、绿豆、芝麻、蜂蜜、牛奶、甘蔗、荸荠、莲藕、海参、龟肉、蟹肉、白木耳、百合、梨等；可以使用的中药汤料及药材，比如西洋参、生地黄、山药、沙参、石斛、玉竹、麦冬等。
三、中成药选择如果肺阴虚明显，经常出现了口干舌燥、咽喉疼痛、干咳少痰等现象，可以选择养阴清肺丸或者百合固金丸，如果肝肾阴虚明显，常伴有腰膝酸软、潮热盗汗、记忆力减退等现象，可以选择六味地黄丸或者左归丸。如果心阴虚明显，出现心烦、心悸、失眠等症状，可以选择天王补心丸，以上饮食养生建议大家要注意，对于“阴虚”体质恢复大有帮助，建议收藏，时时提醒自己！可以关注我的头条号，还有更多的养生文章建议。
