所以，当肝脏损伤的时候，也会出现脚抽筋的表现，经常抽筋的人，无排出其他因素，也要考虑一个是否是肝脏损伤导致的。预防肝损伤，少做两件事！1、少熬夜有研究显示，长期熬夜会损害免疫系统的功能，增加人体患病的风险。肝脏在晚上要进行修复和再生的功能，长期熬夜的人，抑制肝脏自我的调节功能。人在熬夜的时候，肾上腺激素分泌增加，使新陈代谢减慢，增加肝脏的负担，诱发炎症等病变。
2、少喝酒酒精在人体的代谢中会产生乙醛等物质，从而增加肝脏内的毒素。酒精基本都是由肝脏代谢的，长期的喝酒，引起脂肪肝，不断发展为酒精肝，肝硬化，肝癌等。想要肝脏健康，减少肝脏损伤，尽早的戒酒。养护肝脏，常补2物：1、补硒硒，是人体必需元素，需要从食物中摄取。我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒是肝脏的“天敌”，有抵御肝炎，预防肝脏疾病的作用。研究发现，肝病患者普遍缺硒。硒进入体内，可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力，被称为“强效免疫调节剂”。有效的调节脂质代谢，打击肝炎病毒，降低肝癌、纤维化等发生率。主要来源，雁门冰菊、秋麻籽等天然植物，其中，雁门冰菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝可养护肝脏，减少肝病。
2、蔬菜水一方面，绿色的蔬菜可直接入肝经，靶向的调节肝脏的健康。并且蔬菜中大量的维生素等营养物质，可促进肝脏的排毒，减轻肝脏的负担，祛肝火，消肝炎等。平时在家，取3-5种蔬菜，做成蔬菜汁，或是煮蔬菜汤饮用，给身体彻底的排排毒。每周1-2次，有减轻身体有毒物质，加速身体的代谢，促进肝脏的疾病的修复。预防肝脏病变，三种食物最好少吃！1、少吃“过油”食物研究发现，经常吃油炸食物的人，一个月内会引起肝脏细胞明显的变化。
油炸食物会增加在肝脏的负担，引起脂肪肝，肥胖，增加肝脏的损伤和病变。所以，最好减少过多油腻食物的摄入，避免肝脏疾病的发生。2、少吃“发霉”食物生活中一些发霉的水果，粮食等，我们总是舍不得扔，挑挑拣拣的。但是已经发霉的食物，不仅食物自身的营养物质。也产生大量有毒有害的细菌，病毒等物质，尤其是黄曲霉素。黄曲霉素是第一类致癌物，也是导致肝脏损伤重要的有害物，可直接引起肝细胞的死亡，基因突变等。
3、少吃“辛辣”食物《彭祖摄生养性论》中所强调的："五味不得偏耽……辛多伤肝。”辛辣的食物，会造成气血运行的不畅，导致肝气不舒，肝脏郁结，肝阳上亢等，从而造成肝脏疾病的发生。尤其是对肝功能已经损伤的人，更应该注意肝脏的养护，减少辛辣，重口味食物的增加。经常吃这类食物的人，也会引起消化系统疾病，如肠炎，胃炎，也会加速癌症的发生。
肝病专家告诫：身上出现这2种痣，提示肝脏病变，早就医！指的是哪2种？
1.蜘蛛痣所谓的“蜘蛛痣”，就是指这种痣的外观看起来很像小蜘蛛，所以因此而得名。一般来说，这些痣生长的部位可能出现在四肢，也可能出现在躯干，尤其是一些皮肤的表明，看起来非常的明显，如果用铅笔尖去按压痣的正中心，会发现痣的四周小红线，瞬间消失了为什么会这样呢？其实，这是因为肝脏出现硬化之后，导致了一些末端的血管开始出现了膨胀，另外由于它的位置比较表浅，所以看起来非常显眼。
2.血色痣在正常情况下，痣的颜色多以黑色为主，有极少部分人可能会表现出暗红的痣。但是身上出现了大量的血色痣，而且体积比普通的痣要大出很多倍，这个时候就要当心了，因为这种痣很可能就是肝在释放异常的信号。因为肝脏的功能出现问题以后，就会导致血管的压力接着发生变化，由此导致了一些血管发生曲张，甚至还会出现破裂和内出血的风险。
