稳定的体重也是身体健康的标准之一，如果体重在短时间内暴增那就要检查是否有高血糖、糖尿病、甲状腺机能减退等疾病了，如果你的身体在短时间内骤减那也不是一件好事，您可能已患有糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、感激病了。虽然三四十岁的人群仍然属于壮年，但不得不承认，身体的各项机能已经出现了下降的迹象。
1、头发变白是气血不足吗？如何观察头发判断身体健康？
虽然三四十岁的人群仍然属于壮年，但不得不承认，身体的各项机能已经出现了下降的迹象。不但体能降低，还很容易出现头发脱落的问题，甚至所剩不多的头发会出现缕缕白发，给人一种未老先衰的感觉。大部分人对于这种现象表现得手足无措，最后只有前往美发店或自行购买一些染发剂将头发染黑，然而，染发治标不治本。且染发剂含有的一些化学物质会影响发质，导致为数不多的头发越来越少，
中医在治疗白发方面，讲究的是辨证施治。只有找出白发的原因，然后给予相对应的调理，才能从根源上解决白发问题，【过早白发的原因】1、营养不足过于偏食或饮食不足，便会导致营养不良，而营养不充足是导致气血两亏的主要因素。中医认为，发为血之余，一旦气血两亏，无法滋养头发，便会导致黑发不生，2、过度熬夜白天为阳，夜为阴，一旦长期熬夜，致使阴阳失衡，出现阴虚症状。
而使得肾脏功能受损，故而出现头发变白的问题，3、长期饮酒喝酒伤肝，致使肝脏功能下降，使得肝血难以充足。而酒精也会使得肾脏受损，导致肾气虚弱，而中医认为肾藏精，肝生血，发为血之余，一旦肝肾受损，头发自然变白。4、缺乏运动气可推动血液运行，而血液可运载气，气血相互滋生，久坐伤气，致使气血不升，从而使得气血双亏无法上承于头，会使得头发变白。
5、劳力过度劳力过度在中医上来讲，被称为形劳，劳力过度耗伤脏腑内精气，致使肺气耗损、肾气虚弱、脾胃双虚、肝气郁滞，故而导致头发花白。老中医有一招，轻松吃回黑发！【中医乌发良方】中医有一个传承多年的乌发良方，已经使很多人受益，也在中医典籍中有记载：将黑芝麻、黑枸杞、黑豆、桑葚、人参、肉桂等食物，按照一定比例，将其熬制成汤剂每天饮用，即可调理体虚，改善过早白发问题，
并且这个药方自身不凉不热，不温不燥，不仅能够补虚，还能可以调养气血、补肝益肾、乌发美容。黑豆补血养肾，清热解毒；桑葚乌发美容，健脾养胃；黑芝麻益血乌发，滋养肝肾；黑枸杞滋补肝肾，明目以及延缓衰老；人参补气血，安神益智，补脾益肺；肉桂活血通经，补火壮阳，如果你也有类似白发的情况，但觉得这个方子麻烦，或者把握不好比例，那么也可以直接选择【贝乌达素】代替。
2、怎样判断自己身体是否健康？
１．体温：人体的正常体温在３６℃到３７℃之间，高于此体温为发烧，低于此体温称为“低烧”，“低烧”一般常见于年老体弱和长期营养不良患者，症状为甲状腺机能减退症、休克疾病患者。２．脉搏：成人正常脉搏为每分钟６０～１００次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现，老年人只要不低于每分钟５５次就属正常范围。
３．呼吸：健康人呼吸平稳、有规律，每分钟１５次左右，如发现呼吸的频率、节律异常，呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应及时就医，老年人心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后能很快恢复这为正常现象不设为疾病表现。４．血压：一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，老年人收缩压超过１６０ｍｍＨｇ时，请及时就医服药，
５．体重：稳定的体重也是身体健康的标准之一，如果体重在短时间内暴增那就要检查是否有高血糖、糖尿病、甲状腺机能减退等疾病了，如果你的身体在短时间内骤减那也不是一件好事，您可能已患有糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、感激病了。６．饮食：成年人每日食入量不得超过５００克，老年人不超过３５０克为正常，如果出现多食而不见饱者应考虑是否有糖尿病、甲亢等病，如果每天都食欲不佳，已持续半个月之久，就因该检查是否有潜在的炎症或癌症。
