及早了解这些症状就可以早发现更年期，对预防和调理更年期会有很好的帮助。每日热水煮姜片，然后放稍微凉点泡脚，水最好没过脚脖，坚持手掌搓脚心，手和脚的穴位最多，这样手和脚都起到按摩的作用了，按摩掐手指间，促进手指末梢的血液循环，护住腰部，千万不要为了美忽略腰部保暖。
1、女人手脚和屁股冰冷，怎么调养？
大部分女人都会有类似的问题。于外，可以：1.每日热水煮姜片，然后放稍微凉点泡脚，水最好没过脚脖，姜片不宜过多，几片就好。重在坚持！2.坚持手掌搓脚心，手和脚的穴位最多，这样手和脚都起到按摩的作用了，3.按摩掐手指间，促进手指末梢的血液循环。4.护住腰部，千万不要为了美忽略腰部保暖！于内，可以：少吃凉食，冷饮最好少吃或者不吃！夏天吃姜，驱驱寒！，
2、正值更年期，头冒汗，肚子屁股凉凉的，怎么回事？怎么调理？
我前几天在头条发表过一段视频和文章你可以去我的头条号看一下。更年期是女性必经阶段，雌激素水平下降可以引起以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症状，因此及早了解这些症状就可以早发现更年期，对预防和调理更年期会有很好的帮助。月经紊乱是更年期妇女最普遍、最突出的表现，此外面部出现潮红、潮热、出汗、出完汗又感觉凉凉的。
头晕、头痛、心慌，血压升高、抑郁、疲倦、耳鸣、记忆力减退、易激动、情绪不稳定、好发火、入睡困难、尿频、尿急、张力性尿失禁和性欲下降等，更年期女性除了更年期综合症还更易患很多疾病骨质疏松、乳腺癌、子宫各种癌、卵巢癌等多发病于40-60岁。心脑血管疾病：更年期女性由于体内雌激素分泌的减少，对血管的保护作用减退，所以会出现内分泌紊乱引起的高血压和心脑血管疾病，
肥胖和糖尿病：妇女绝经后雌激素分泌减少，糖和脂肪的代谢发生了变化，加之活动减少而易致肥胖，加大患糖尿病的风险。妇科疾病：由于雌激素水平下降，妇科病也在更年期经常的出现，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。多补充营养食品，锻炼身体，增强体质，保证睡眠，多参加户外活动、多结交朋友，多与同龄人交流，你会变得心情愉快，良好的心情会让人忘记很多烦恼，这样一些症状轻者即可获得缓解，
3、女性体质湿寒的人怎么调理？
怎样调理女性寒湿？女性寒湿重，一般来说会出现怕冷，手脚冰凉，平时喜欢热饮，一吃凉的或者油腻的就容易出现拉肚子，便溏的情况。并且寒湿体质的舌头可以观察到比较白厚，看起来滑而湿润，舌苔齿痕重，说明体内有寒湿，女性体内寒湿太重还容易导致妇科问题，使我们妇科方面出现月经推迟，痛经，有血块等，严重的会导致闭经。
那么我们平时该如何调理寒湿呢？（1）运动动则生阳，运动也可以祛湿排寒，一般那些久坐党，平时喜欢喝冷饮的人就很容易出现寒湿体质，这类人还是需要适当运动起来，但是不可出大汗，出大汗可能会使湿气反而加重，建议做一些比较舒缓的有氧运动，（2）附子理中丸附子理中丸可以温中散寒，是治疗脾胃虚寒的必不可少的中成药，附子理中丸主要由附子，人参，干姜，甘草，白术这几味药组成。
其中附子可以温阳祛寒，配合干姜一起祛寒健脾，白术可以健脾祛湿，同时人参补益脾气的功效不错，再加上炙甘草补中扶正，调和诸药，因此对于脾胃虚寒者有很好的疗效。（3）平时饮食要忌口，忌食辛辣燥裂，肥甘厚腻的食物，比如奶油，动物内脏，甜食等等，以免助热生湿，同时尽量戒除烟酒，烟酒生湿热，关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！分享养脾干货！。
