男人，有4个习惯，肾会一点点变虚，占一个，也尽快改掉吧习惯1。释放压力男人遇事，总是习惯隐忍，男人有这“五大习惯”，毁掉肾脏健康，习惯，会加速男人“早衰”，希望你没有1、长期熬夜长期熬夜，不仅伤身，也很伤脸，一个男人如果过度的放纵自己，就会更多的消耗肾精、耗损肾气，甚至使身体元气亏损，导致整个机体抗病能力都会下降，肾脏当然也会一点点变虚。
1、有人说4个习惯，会加速男人“早衰”，你知道是哪些习惯吗？
虽说男人衰老的进程，要比女人晚很多年，但是，也不代表男人就可以不保养，任由自己变成“油腻大叔”！4个习惯，会加速男人“早衰”，希望你没有1、长期熬夜长期熬夜，不仅伤身，也很伤脸。熬夜，会让人的皮肤迅速老化，尤其是面部皮肤，会滋生很多细纹和斑点，另外，研究发现，长期熬夜的人，其身体的抗病能力，会日益下降，各器脏也会加速老化。
因此，男人尽量不要总熬夜，如果没有办法避免熬夜，那么白天一定要补足睡眠，并且保证营养充足，2、烟酒齐下烟酒对于男人来讲，是不可或缺的东西。对于男人来讲，抽烟喝酒，算得上是混社会必备的一项技能，也是消愁的好方式，但是烟酒却是健康的“大敌”，更是男人衰老的“加速器”。尤其是烟酒齐下的人，会对身体产生协同作用，加速身体的老化，并导致一些慢性疾病，
3、脾气暴躁男人由于生活压力，社会压力等因素，会导致脾气大多很暴躁。而有60%以上的男性朋友，会控制不好自己的脾气，遇到一些事情，就容易爆发，长此以往，会使身体器官产生很多不好的毒素，加速内脏的衰老，也会导致健康受损。4、不吃早餐有关报道显示，男人不吃早餐的情况，要比女人多2倍以上，长期不吃早餐，人体只能动用体内已储存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
另外，长期不吃早餐的人，肠胃中没有东西给它消化，会使其功能变弱，导致便秘的发生，这4个行为，会加速男人衰老，若都没有，说明你的身体保养的还不错哦！男人不想过早衰老，谨记：多喝3水，多补3物，多做3事！【多喝3水】1、鸡头参茶中医讲“肾乃先天之本”，肾不好，会加速衰老，影响机体各器官运行。鸡头参，是一种药食两用的植物，性平，具有补气养阴、益肾的功效，尤其对精血不足和腰膝酸软等，有不错的帮助，
研究还发现，鸡头参含有抗氧化成分，可直接清除对氧自由基，利于延缓衰老。2、绿茶绿茶，在美白护肤，抗衰老方面的作用是被公认的，这是因为，绿茶是不发酵茶，保留了鲜叶内较多的天然物质，如茶多酚。而茶多酚，具有良好的抗氧化效果，能够很好地补充水分，紧实肌肤，起到延缓衰老的作用，3、桑叶茶现代研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
还能够起到抗衰老、抗疲劳的功效，其有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。将桑叶和谷谷丁搭配成谷谷丁桑叶茶，充分利用谷谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高，既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。【多补3物】1、优质蛋白食物蛋白质的氨基酸模式，越接近人体蛋白质的氨基酸模式，则这种蛋白质，越容易被人体吸收利用，我们称为“优质蛋白质”，
日常生活中，适量补充优质蛋白，能有效保养皮肤，对抗衰老。食物来源：鸡蛋，鱼肉，大豆等，2、叶黄素叶黄素，别名植物黄体素，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在。相关报道指出，植物中所含的天然叶黄素，是一种性能优异的抗氧化剂，其具有较强的抗氧化能力，能够抑制氧自由基的活性，阻止氧自由基对正常细胞的破坏。如在食品中加入一定量的叶黄素，可预防细胞衰老和机体器官老化，
食物来源：玉米、猕猴桃、蛋黄等。3、粗粮饮食过度精致，不适合男人抗衰老，要适当添加粗粮才好，大部分粗粮，不仅含有人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，并且，粗粮的碳水化合物含量低，膳食纤维含量高，可减少热量摄取，达到减肥的功效，食物来源：高粱，燕麦，荞麦等。【多做3事】1、跑步运动跑步，是一种运动量适度，紧张与放松相互交替的运动，它被称为“最好的抗衰老运动”。
