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需要喝什么。这是错误的，不仅不能起到放松会加重第二天的疲劳感。C罗吉格斯都有自己的睡眠顾问，有人说睡觉也要人教?确实不需要教，只是给大家一点建议，比如说温度，枕头，或者睡眠的时间，一个半小时为一个睡眠周期，我们不需要像顶级运动员一样，必须睡满几个周期，要在什么时间入睡什么时候醒来这样严格，在大运动量训练之后，我们是需要一个好的睡眠来缓解身体的疲劳，每个人不一样，每天最少要保证五个睡眠周期，有的时候需要更长时间。如何快速消除运动后的疲劳？首先关于肌肉恢复当运动或者比赛结束，有的朋友愿意去泡个热水澡或者蒸个桑...
更新时间：2022-05-01标签： wuerwollen情态动词wuer什么的情态动词will与wollen 全文阅读