想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，次数要少，健身行业里讲8-12RM的训练重量可以。要想遇到一位满眼都是你的人，其实也不难，主要是要从你自身找原因。每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-10个要力竭的，但可做1-2组最大重量。增肌的瓶颈期一般在什么时候？会持续多长时间？作为一名健身教练，我给你的建议是：一，检查肠胃的消化与吸收功能许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一...
更新时间：2022-04-25标签： 男人什么时候可以遇到女人一般在什么时候想找男人 全文阅读