朋友间的故事，打坐很痴迷，也会影响家庭和谐。这是一个我们打坐朋友之间的一个故事，是个女同志，日常上班，偶然的机会遇上了打坐，而且打坐进展也非常顺利，记得她讲，她有时候怕自己入静程度很深，自己出不来了，还特意找她婆婆，告诉她婆婆几点叫她。她打坐就有点儿特别痴迷，给我的感受就是‘禅乐’的感受很关键，影响很大，乃至对夫妻间的感情也会受到影响。
打坐是静态养生健身的一种很好的方式打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫"盘坐"、"静坐"。道教中的一种基本修炼方式。在佛教中叫"禅坐"或"禅定"，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。
打坐的特点是"静"，"久静则定，久动则疲"。因此，打坐结束后，要活动筋骨，如:打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到"动静结合"静动结合才能取得更好的锻炼效果，如果我们仅仅为了健身就没必要追求太深，不能和‘练功法’一样，健身只是生活的一部分，健身助力生活、工作的更好。健身是很重要的辅助工作，不要本末倒置。
正视双盘打坐目的性：我们就是为了养生健身，必须服务好生活，是为了提高生命质量而打坐。静态健身——打坐确实也能够帮助我们得以生活质量的提高，这是动态健身所很难比拟的。对打坐的过程要有一个比较全面的了解，实在不是很通的前提下一定要循序渐进不可强来，气血的通常不仅需要加强锻炼，合理膳食，而且还需要时间。锻炼要讲究方法步骤，不能急于求成、生拉硬拽。
本身柔韧性不好，平时基本功锻炼还不够，就硬是双盘，腿肯定受不了，尤其是膝关节和踝关节，所以有：有人说‘打坐会伤膝盖’的说法。下坐是一个细致的活儿，不能散开腿就没事儿了，推荐大家一个‘合胯’的动作，在下坐过程中很实用，不仅能够比较迅速的缓解双腿的状态，如‘酸、麻等’，而且对我们下肢日常体型、体态也是一个很好的复原动作。
总结打坐作为静态健身的一种方式，尤其是对我们内在的—— 精神方面的锻炼，会得以更好的提升，但是也要和个人的修为相辅相成。焱霖打坐得以进步的过程中，其中‘金刚经、楞严经’的帮助很大，可以参照拜读。焱霖不主张青少年过早的介入以打坐形式的静态健身，青少年还是以动态健身为主为好，这点在专栏‘打坐健身多年经历实证分享与探讨’中曾经提及。
