大力内旋击球的结果是什么？拍头会弹向持拍手下方，然后再收回持拍手异侧，而不是直接收，这个也是整条手臂充分内旋的标志。对比下图：↑高远球时小臂内旋↑↑杀球时小臂内旋↑杀球时手腕的内旋接近180度，而高远球时只有90度左右，这个是相对来说的，并不完全相同。
手麻木是什么原因引起？
手麻木的症状在临床中非常多见，能够引起手麻木的原因也很多。最多见的原因就是颈椎病，另外脑血栓、糖尿病末梢神经炎、肘管综合征、腕管综合征都有可能引起手麻木。我们可以通过症状来做一个初步的判断。比如说，脑血栓引起的手麻会同时伴有口眼歪斜、肢体无力、言语不清等症状。糖尿病引起的手麻，肯定会有糖尿病病史，而且末梢神经炎导致的手麻一般表现为对称性手套样的感觉障碍。
而颈椎病导致的手麻，一般会伴有颈肩背部的疼痛不适。腕管综合征引起的手麻是挠侧拇指、食指、中指及无名指的桡侧，三个半手指的麻木。肘管综合征压迫尺神经引起的手麻是手的尺侧，也就是小指和无名指尺侧的麻木。如果自己不能判断，可以到医院就诊，请医生排除脑血管疾病及糖尿病引发的末梢神经炎的可能。这需要相关检查结合临床经验，就可以初步判断。
卧推时候的沉肩是什么意思？到底该怎么做？
关注体态健康，提高生活质量，我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊老师，感谢邀请！卧推的基本要求1、始终保持五点接触双脚与地面接触，抬起双脚或者把脚放在凳子上是不对的臀部与卧推凳接触，推起的时候把腰往上拱，屁股离开卧推凳是不对的上背部与卧推凳接触，这个大家肯定都会做到头部与卧推凳接触，很多人推的时候喜欢把头向上抬起，这也是不对的2、全幅度动作，杠铃下方至最低点几乎接触到胸口，只有最大幅度的运动才能充分刺激肌纤维3、挺胸沉肩，避免上推的时候肩胛骨前伸的动作4、推起后不要锁死肘关节，即肘关节略微弯曲，使胸大肌始终收缩产生张力5、注意呼吸节奏，下降吸气，推起呼气做卧推我们主要训练的目标肌肉是胸大肌，卧推这个动作中它发挥的功能是使手臂水平屈曲，而它没有让肩胛骨前伸的功能。
如果卧推的时候没有沉肩，就像下图这样，出现肩胛骨前伸的情况，前锯肌就会更多的激活参与收缩，而胸大肌的训练效果就会受到影响，只有把肩胛骨沉下去，贴紧凳面，才能避免前锯肌过多参与，而孤立的训练胸大肌啦。沉肩的动作怎么才能做到呢，首先我们要放松的躺在地上，将肩胛骨向后夹住，胸口向上听起来，感受肩胛骨贴在地面的感觉，然后做几个徒手的上推动作，不要让肩胛骨离开地面，感受到它始终贴紧地面。
