谢你的邀答，你的题目是，怎样在家缓解压力。如何减轻负重的心理压力呢?从社会压力方面来你可以尝试做到这几点，有内心的烦心事多了，无法缓解的一种情绪压力，在有生活上的负担压力，这些等等都能给人带来压力；但不知你提的压力是哪一种，这道话题那就作为闲谈吧，你的意思是只想在家缓解压力，不想去外面走走逛逛；那要看你是什么样的压力。
1、如何减轻负重的心理压力？
负重的心理压力主要来自两个方面，一个是社会压力，比如说赚钱、房贷、车贷等压力；另一方面来自家庭，比如婚姻不和谐、亲人伤害等。那么如何减轻负重的心理压力呢?从社会压力方面来说，你可以尝试做到这几点:1.认清自己，自己到底有多少能力和资源可利用，转化的价值能够换取多少财富，不要盲目去获取大于自己能力之外的事物，
2.降低欲望，也许你会说说起容易做起难，没错，这世上没什么是容易的，想要获得，就必须得付出，降低欲望，只不过是叫你在自己有限的能力内做好自己的事。3.锻炼耐心，人生就是熬出来的，心急吃不了热豆腐，不要看到别人如何如何，自己也心急如焚，想要如别人一般，4.把攀比当作努力的动力，而不是单纯的攀比心作祟，否则只会被别人越甩越远，专心做好自己的事，练好本领，达到自己想过的生活的目标。
5.培养自己的兴趣与爱好，多看书多运动，有助于身心健康，从家庭压力方面来说，你可以尝试做到这几点:1.除了父母之外，其他的亲人在心里进行分类分流，若是心思不单纯，爱使坏心眼的亲人，一概远离之。2.关于婚姻，这确实是个很复杂的问题，如果互相还有爱，只是为了生活琐事而意见不合，建议多谈多包容，如果没有爱，不要犹豫不决，离了是最好的方式，否则只会加深相互伤害。
3.如果婚姻中有了孩子，建议做出任何决定前，一定要把孩子放在前考虑，不能冲动为之，既然选择了要孩子，就应该为他负责，总之吧！负重的心理压力很多时候是自找的，也有性格因素，关键还是要锻炼自己的内心，让内心变强大，杜绝玻璃心，要做一个拿得起、放得下的人，要做一个百毒不侵的人，要做到即使世界末日来临，也能微笑面对的人。
2、当你觉得压力大和充满负能量时你们是怎么去释放压力的？
⊙2019.03.20很简单的方法就是打开沉封的心扉，为什么会有如此之大的压力和负能量？是因为情绪被负能量所控制，负能量情绪的阴影将心田遮挡，心里没有了光明，没有了温暖，没有了生机，不断产生了烦恼、懊丧、愁苦、迷茫、郁闷、恐惧等心态。这种心态是阴暗的，寒冷的，最终冰封了心扉，只有打开了心扉，让正能量的阳光照进心田，带进光明、带进温暖、带来生机，心田就会迎来春天，也就带来了生气盎然，生机勃勃的景象。
3、有心有余力不足的压抑感，如何缓解心理压力？
心有余而力不足的压抑，说明对某件事情已经无能为力了，从而导致情绪上的压抑，这件事情，自己已经无能为力，自己又找不到解决的办法，也没有别人的帮衬，直至心力交瘁，内心压抑。压抑的情绪得不到有效的的释放，严重损害了身心的健康，我们该如何来控制，释放这种压抑呢？首先，遇到事情找根源对症下药，找到自己为什么而压抑的原因，自己想办法或者他人的帮衬把问题解决掉，记住你解决不了的事情不代表别人解决不了。
其次，控制自己压抑的情绪，保持乐观积极的心态，多多鼓励自己，乐观的心态也需要自己的助力，凡事都把问题看轻一点，别增加的自己的心理负担，这样会适得其反的。最后，要学会情绪的转移，把注意力转移到别的事情上去，就像手机一样具有来电呼叫转移的功能，过久的专注在不开心的事情上，永远得不到解决，就永远都被压抑着，所以我要学会情绪的转移，
4、生活工作压力很大的时候，怎么减压？
新的一天很高兴为大家解答这个问题，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下。正常上班的人一般都有这种压力，好单位待遇好，竞争激烈任务多，甚至加班加点都很正常，为了挣钱只有拼命干，差一点单位工作或许轻松点，但待遇差，有些工资都不能及时发，前途渺茫，不光压力大还有焦虑，下面为大家分享一下我个人的看法与想法，希望我分享的内容能够帮助到大家同时也希望路分享关于这个问题的解答能给大家带来帮助，同时也希望大家能够喜欢我的解答。
