8月8日是立秋，少食二瓜，多吃三白，做好四件事，秋冬少生病，具体指什么？
“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”今日七夕，明日将迎来立秋节气。立秋节，也称七月节，古代， 有立秋迎秋之俗。立秋的到来，并非真正意义的秋季，此后，还有“一伏”，依然高温酷暑。立秋节气有三候，“一候凉风至：二候白露生；三候寒蝉鸣。”立秋的习俗1、啃秋在江苏山东等地，立秋这一天，全家人围坐一起吃西瓜，谓之“啃秋”。
2、吃“渣”山东莱西地区，流行立秋吃“渣”，是一种用豆沫和青菜做成的小豆腐。“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。3、咬秋饺一些地区，立秋的这一天人们会包饺子，称之为“咬秋饺”。4、秋社秋社，原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代。两大仪式，一是祭献，向土地神敬献各种供品。二是娱神，包括赛社、演剧、民间歌舞、聚饮等。
5、食秋桃在浙江杭州一带，有立秋日食秋桃的习俗。立秋日，吃秋桃，把桃核留藏起来。等到除夕，不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。6、吃“福圆”立秋时节，人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，而且龙眼又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆生子生孙中状元。7、称水在立秋前后用大小一样的容器装满水，称重。
立秋前的水重，表明伏水重，秋天雨水少。若立秋后地水重，秋天雨水多，有可能形成秋涝。立秋时节，少食二瓜1、冰镇西瓜西瓜，是很好的清热消暑水果，适合夏季食用，立秋“啃秋”可以适当吃点，但不宜过多食用。并且，冰镇西瓜，尽量不要再吃了。西瓜，本就性质寒凉，容易伤脾，冰镇习惯，对脾胃损害更大。立秋之后，再吃冰镇习惯，会伤脾胃，容易导致腹泻、腹痛等。
2、丝瓜老一辈人有“立秋后不能吃丝瓜”的说法。丝瓜，可清热，夏令暑热，吃丝瓜甚好。然而立秋之后的秋丝瓜，不宜多食，其性寒凉，容易损害脾胃健康。立秋时节，多吃三白1、莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋时间，吃点莲藕，可养阴清热、润燥止渴、清心安神。莲藕生食，能清热润肺、凉血行淤。如将鲜藕压榨取汁，其功效更佳。
莲藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精，安神健脑，延年益寿。2、雪梨立秋时节，梨是不错的选择。梨，肉香甜可口，肥嫩多汁，可清热解毒，润肺生津、止咳化痰。可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏，养阴润肺，是不错的选择。3、银耳立秋后，天气越来越干燥，要注意“防秋燥”。此时，多吃点银耳，可滋阴作润燥，能增强人体的免疫力。
