一个小动作，来测试一下，只要能坚持10秒，那么恭喜你，你有长寿潜力哦。第一个月，坚持早上练习倒立一个月之后，进步还是很明显的，一次能坚持快一分钟了，如果你坚持不了6秒，代表你的平衡力已经相当于快70岁的人，衰老速度大于实际年龄，你的父母亲如果还年轻的话，你没有经济负担，还可以在经济和精神上支持你。
1、每天慢跑4公里这件事，你能坚持多久？
我跑马拉松11年了，但要说每天都跑，我连续跑的天数，最多也没有超过4天。每天4km，一个月不过120km，不是说我做不到每天跑4km。只是没有必要每天跑！很多研究都表明了，与其天天跑，不如隔天提高强度跑，包括跑步在内的所有运动，都是对身体施加刺激，带来破坏，然后身体在休息的时候把吃喝的营养，来修复细胞组织，来强化身体。
简单来说，身体不是锻炼中变好的，而是在锻炼后的恢复中变好的，跑一休一，跑二休一，是大多数人的跑步方式。即便专业的马拉松选手，也不会每天都跑，一个星期最少有一天，没有任何跑步，最近2年多，我的跑步是，每周跑两次，顶多3次在不跑的日子里，并不是久坐不动，而是抽空就快走，活动身体，促进活血，加快恢复，保证每次跑步都达到预期的质量。
2、你早上跑步最多坚持多久？
我今年五十四岁，坚持比较系统的跑步是八年，平时的运动习惯是每天早晨跑步四十分钟，健走半小时，器械半小时，最多的时候跑过两个小时，本想跑半程马拉松的，可是最后实在累了，不想跑了，剩余三四公里的赛段是走下来的，但我每天至少四十分钟的跑步基本是能够坚持的，每周最多休一天，很多情况是一天都不休。我认为，体育运动只有每天坚持才能养成良好的习惯，也才能增加自觉性、主动性、积极性，
3、假如你是农村人，没有团队也没有收益，你能坚持多久来全职拍摄视频？
没有团队，没有收入，还做全职的自媒体？除非是你家里有矿哦。你的父母亲如果还年轻的话，你没有经济负担，还可以在经济和精神上支持你，不然的话，你还是慎重考虑吧！如果你是一个已经成了家的人，有了爱人或者是小孩。在没有收入的情况下是很难做下去的，特别是如果你是个男人，因为你是家里的顶梁柱，你要去挣钱养家。诗与远方，固然美好，那只是一种遐想到的浪漫主义罢了，
就算老婆支持你也要慎重考虑啊！做自媒体，没有想的那么简单。所谓的大v，他之所以成为大v，他肯定是经过一段漫长而又艰辛的摸索打拼过程的，他内心要经过多少的煎熬，这是大家都不知道的，任何的事情，要想有好的结果都不是那么轻松。我也想在工作之余做做自媒体，但是我只是把它当成一种爱好，如果有收益更好，没有收益也无所谓的，
至少它记录了我的生活，记录了我有某一阶段的真实想法。这比以前写日记有趣多了，我现在还处于三农创作者的测试阶段，才过的两个优质回答，但我会坚持下去。我觉得做自媒体是不需要去做全职的，除非后期里有了稳定的粉丝，有了固定的收益，那么你也可以权衡轻重是否可以选择做全职，在劳作和工作之中，完全可以边工作边做自媒体，你的工作状态可以用视频记录下来，然后在休息的时候花点时间编辑，再传到网上去。
4、一个动作，如果能坚持10秒，预示着你能长寿，具体指什么动作？
长寿是每个人都会期许的愿望，短短的几十年总会让人有遗憾、有憧憬、有未完成的梦想，我想看到的时候，或许有些人会说，没有必要活的太久，但是我相信即便是这些心存叛逆的人，也希望有一个健康的身体。那么就让我们一起来测试下，你是否有健康的长寿的潜力吧！一个小动作，来测试一下，只要能坚持10秒，那么恭喜你，你有长寿潜力哦！闭眼单腿站，你能坚持几秒？太极中有一个动作“金鸡独立”，看似简单，做起来却不容易，
它既能反映一个人的平衡能力，也有神奇的养生功效。每天早晚站立于平地处，闭上眼睛，两手自然放在身体两侧（初练者可以两臂平举），任意抬起一只脚，尽量保持身体平衡，一只脚酸了换另外一只脚即可，如果你坚持不了6秒，代表你的平衡力已经相当于快70岁的人，衰老速度大于实际年龄，健康的女性应当超过12秒，男性超过13秒。
