️如果你上铺不想让自己睡着那就把一生中最幸福，最悲伤，谈情说爱的事一件件拉出来回顾，会使你失去睡意的。对于怎样想办法夜里不睡着，可如下，晚上失眠的确很苦脑，特别是凌晨两三点的时候更痛苦，满脑子都是事，也无法控制，每个人的失眠程度不一样我现在分享一下快速入睡的方法一、睡前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，闭目养神，告诉自己不要想太多，有什么事可以留到明天再解决，或者数绵羊，一到十反复数二、睡前可以喝一杯温热的牛奶，牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，可以助于睡眠的功效，。
1、如何才能让自己半夜不会睡着？
应＂小秘书＂邀答！如何才能让自己半夜不会睡着？人家要睡眠好，你倒要不睡，说明你有学习或写作任务，夜里肯定不能睡，这首先打乱了生物钟，要有养成熬夜的习惯，比如我们上网写文章的人，白天工作事情多，抽空写部分，剩下完不成的只能余在夜里来写，因为心里有压力，也就很少瞌睡，就是十分困乏常把机扔地上，一忽着几秒钟后把机捡起来再写。
如果你没有熬夜习惯，那会到了更深人静时环境再干扰也会进入梦乡，因为大脑已到了休眠状态，人可以耐七天不饮食不死，可七天不睡就难活，电视里审犯人的手段就是轮番不让其睡觉，实际上我感觉这大脑在无法支撑时只要一两秒忽着即醒那就得到了休息，当醒来时就感清醒多了，就象手机卡顿后关机重启一样就恢复了，对于怎样想办法夜里不睡着，可如下：1⃣️白天补充睡足时间，夜里自然不瞌睡、2⃣️如白天休息不足，夜里又要完成任务，凡没有饭茶习惯的人，在临瞌睡前喝咖啡或一杯茶叶茶，会兴奋无睡意的。
3⃣️在太阳穴搽风油精，或口嚼辛辣刺激性食物4⃣️如果你约定凌晨三点起身赶路，那就安心睡觉，把手机闹时调响点儿，5⃣️如果你上铺不想让自己睡着那就把一生中最幸福，最悲伤，谈情说爱的事一件件拉出来回顾，会使你失去睡意的。6⃣️夜里在室内或室外漫步，但不能激烈运动跑步，否则进入疲劳期怎么也止不住要睡，这题目没有问具体，猜着答还有好些方法，但不一定适合你的需要！谢谢你的阅读！。
2、如何控制自己，让自己早点睡觉？
首先要分析原因，找出让你不能早睡得“真凶”，那就你的手机，睡觉前，可以放下手机，不拿手机，当然可能一开始有点困难，建议一开始可以先不要看经常看的东西，可以浏览一下其他的内容，可以看看新闻或者综艺节目，每天睡前开心一下，也有助于提前早睡。还有一个重要问题，就是尽量不要想今天发生的比开心的事情，就算要想工作上的烦心事，也是站在换位思考的立场上，这样会使问题简单化，也没有那么困难了！最后一点就是自己的定力了，坚持每天少玩一下手机，提早把手机放下，其实人的生物钟，很快就会适应，坚持一周也许就会很在入睡了，当然睡前也可以喝杯牛奶，更有助于入睡！，
3、晚上睡不着，你都干做什么？如何快速让自己入睡？
晚上失眠的确很苦脑，特别是凌晨两三点的时候更痛苦，满脑子都是事，也无法控制，每个人的失眠程度不一样我现在分享一下快速入睡的方法一、睡前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，闭目养神，告诉自己不要想太多，有什么事可以留到明天再解决，或者数绵羊，一到十反复数二、睡前可以喝一杯温热的牛奶，牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，可以助于睡眠的功效，。
