不做梦是不可能的，如果经历一个完整的睡眠一定会做梦的。如何减少、缓解做梦带来的不适感，建议，做梦，其实是快速眼动阶段的产物，那为什么有时候我们一觉醒来觉得自己没有做梦呢，如果一个人在快速眼动阶段被唤醒，他会很清楚地明白自己刚才正在做梦。
1、闭眼都会做梦的人，怎样才能不做梦？
不做梦是不可能的，如果经历一个完整的睡眠一定会做梦的。那为什么有时候我们一觉醒来觉得自己没有做梦呢？人的睡眠的深浅，分成很多个层次，人的睡眠周期包括以下阶段：浅睡眠1期浅睡眠2期浅睡眠3期深睡眠快速眼动睡眠经历三个浅睡眠阶段后，人的心率会变慢、血压会降低，这会帮助我们进入深度睡眠。进而进入快速眼动睡眠阶段，
在快速眼动睡眠阶段，睡觉的人眼球会快速上下左右地动，脑电波变得像清醒状态一样，心率和血压也变得不规则，呼吸也变得急促。在快速眼动一段时间之后，再依次回到深睡眠、浅睡眠，循环若干次，每次快速眼动睡眠阶段一次比一次持续时间长，到最后一次，可以长达1个小时，很多人有这样的体验：有时候我们醒来，能清晰地记得自己做过什么梦，但有时候印象就很模糊，有时候我们觉得自己没有做梦（事实上未必）。
做梦，其实是快速眼动阶段的产物，如果一个人在快速眼动阶段被唤醒，他会很清楚地明白自己刚才正在做梦。但如果一个人是在快速眼动后的深度睡眠阶段被唤醒，就会对做过的梦印象模糊，甚至觉得没有做梦，之前答主曾介绍过“睡眠剥夺实验”，其实还有一种“人道”版的，那就是让实验者睡觉，但不让他进入快速眼动阶段，受试者一旦进入快速眼动阶段就会被唤醒，然后继续睡。
2、怎么做才能少做梦？
首先要明白每个人每天都会做梦，梦是协调人体、心理世界平衡的一种方式，其次梦的内容可以反应近期的心情状态和身体状态，了解梦境还能及时帮助自己调整心理和身体。当梦多影响睡眠或次日醒来总感到疲倦影响工作生活则需要关注，1.考虑是否患有睡眠障碍。2.关注最近的情绪状态：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦，
3.对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环，4.个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少，如何减少、缓解做梦带来的不适感，建议：1.每天可在睡前或起床后跟随音乐做冥想练习。
