你要保证和平时工作时一样的生活状态，比如说平时上班时候几点起床，现在还是几点起床。早晨起床后，拾掇完自己后，把屋子里里外外收拾干净，开窗通风10分钟，要前后窗都打开，屋子里的空气会变得越来越好，同时你的心情也会变得越来越好，早饭过后休息30分钟，你可以从网上下载一些适合你运动的视频，也可以关注一些做健身或减肥的主播，跟着他运动，一般是半个小时到一个小时，运动过后，少量的喝水，休息一会洗个澡。
1、疫情严重都在家里，怎么样不会变胖？
1、你要保证和平时工作时一样的生活状态，比如说平时上班时候几点起床，现在还是几点起床。2、早晨起床后，拾掇完自己后，把屋子里里外外收拾干净，开窗通风10分钟，要前后窗都打开，屋子里的空气会变得越来越好，同时你的心情也会变得越来越好，3、早饭过后休息30分钟，你可以从网上下载一些适合你运动的视频，也可以关注一些做健身或减肥的主播，跟着他运动，一般是半个小时到一个小时，运动过后，少量的喝水，休息一会洗个澡。
4、准备你中午需要用到的蔬菜，肉食，洗干净准备做饭。5、适当的午睡，半个小时到一个小时最佳，6、下午到晚上饭前这段时间，可以看你喜欢追的剧，或看一会手机，时间不要太长，也要适当的起来活动活动。注意：不要窝在床上或沙发里，7、晚饭吃的清淡一些，俗话说：早吃饱，午吃好，晚吃少。8、晚饭一个小时后，拿起你的手机，跟着健身主播再运动起来，时间是半个小时到一个小时，
2、冬天会不会变胖，该如何防止变胖？
有的女生到了冬天就抑制不住自己想吃的那颗心，以为穿棉袄就可以遮住自己吃胖的那些肉肉，这是错误的，那样只会让自己变得更胖，让自己更加肆意妄为。但是不要怕，我们可以每天来锻炼瑜伽来消灭掉那些长出来的肉，让自己的身材变的更加匀称，长期坚持练瑜伽不仅可以减肥，还可以瘦我们的手臂，肚子和腿部。那么快让我们一起来学习下面的瑜伽吧！八体投地的衍伸式，双腿向下弯曲且膝盖着地，小腿向上竖直，脚尖并拢在一起，臀部向上挺起，下巴着地，然后双臂向前伸直并贴着地面，
连健身房都不去，吃得多还是这么匀称苗条，原来偷偷在家练瑜伽。侧鸽式的衍伸式，左腿向前弯曲（整个腿挨着地），右腿的大腿部分向后弯曲，小腿部分向上且脚面绷直，身体与头部向后弯曲一点，左臂向下伸直，右臂向后弯曲并手抓住右脚尖，右腿弯曲撑地，左腿缠绕在右腿上，身体和头部保持直立，然后双臂也同样缠绕在一起，锻炼右腿的支撑能力，可以左右腿换，锻炼双腿的肌肉。
