另外一个就是，很多人晚上睡不着是因为白天太闲了，精力过剩导致的，这种情况就很容易解决了，这些人就不要每天闲在家里了，多出去活动活动，不管是进行体育锻炼还是参加朋友聚会，只要能让自己消耗精力，能让自己感到累的活动都可以参与，白天把过多的精力消耗完了，晚上身体感到劳累，自然而然就想睡觉了。还有一种情况就是比较复杂的了，他们是由于自身情绪的问题而导致的失眠。
在这样的情况下，他们需要多和朋友交流，要善于敞开自己的心扉，干一些自己喜欢干的事情，保持一个良好的心态，如果情况过于严重的话就得去看心理医生了，只有经过专业的开导解开心结才能使心绪平稳，对于帮助入眠是很有用的。床头放什么花有助睡眠艾草不过艾草有安眠助睡解乏的功效，放一盆在床头或者卧室的梳妆台前，既装饰了房间，又让你每晚都能香甜入睡。
护理常识：保持放在通风的位置，每天浇一次水，一月施一次肥。仙人掌大多数植物白天释放氧气，夜间吸收氧气。而仙人掌恰恰相反，夜间则吸收二氧化碳，释放氧气，这样晚上可补充氧气，利于睡眠。护理常识：粗放管理，浇水要掌握“不干不浇，不可过湿”的原则。薰衣草薰衣草的香味有镇静心神、缓解失眠的效用。注意1、薰衣草香味过于浓郁，有呼吸道疾病的人不适宜长期闻这个味道。
2、薰衣草喜光照，不宜长时间在室内养殖。护理常识：在一次浇透水后，应待土壤干燥时再给水，以表面培养介质干燥，内部湿润为度，叶子轻微萎蔫为主。薄荷有放松心情帮助睡眠的功用，不仅能抵抗臭氧，还有杀菌作用。注意：大量食用薄荷可导致失眠，但小剂量食用却有助于睡眠。护理常识：薄荷喜光，应置于光照充足的阳台处。露天阳台可天天浇水，不怕旱涝。
佛手柑佛手柑气味轻淡、清新，既能安抚，又能提振。可以舒缓焦虑、沮丧、精神紧张等情绪，利于缓解失眠。护理常识：其根系浅生，吸收能力较弱，故需注意勤浇水。卧室的空间若不够大、空气不够流通，就尽量不要放置过多植物。床头不能放什么靠枕/抱枕有的姐妹喜欢把靠枕/抱枕放在床头，这样便于在卧室看书，但是睡觉时就堆在身旁或干脆还枕在头下。
你知道吗，这样对颈椎很有伤害!我们睡觉时宜选择 10-20厘米的厚的枕头，材质最好选择荞麦等透气材料。靠枕大多填充蓬松棉材质，不仅会垫高枕头，而且特别热，甚至容易滋生微生物、尘螨，容易从口鼻吸 入，引起疾病。路由器等小电器任何需要通电的小电器都应该远离床头、远离卧室，因为有些电器虽然体积小，但是电磁辐射量一点都不小，比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等等，尤其是无线路由器，实际上我们睡前应该把它关闭。
