此外，今天我们几乎所有人都离不开电子产品，所以在阅读的过程中，可能总会看手机，而这极大程度破坏了专注力。3、阅读目的不明确缺乏阅读目标也会导致注意力分散，当你并不知道读这本书是为了什么时，就没有足够的动力。相反，如果你近期工作出现了很多问题，而这本书正是可以帮助你解决的问题的，那么注意力自然不会分散，而是会以最快的速度完成整本书的阅读。
如何克服阅读过程中，注意力不集中的问题？有三个方法：1、阅读前，明确阅读目标成年人读书和孩子读书有很大不同，成年人读书是功利性的，是要用书籍解决现实问题的，而孩子是需要用阅读丰富知识、开拓眼界的。所以，成年人阅读之前，一定要有目标，即你要清楚自己想要解决什么问题，或者达成什么目标。确立目标之后，带着目标阅读相关的书籍，以任务驱动阅读，会降低注意力的分散。
2、选择难度适中的书籍阅读选书是确定开展良好阅读的前提，如果书选的不对，阅读过程必然会遇到障碍。这就好像是买衣服，如果衣服买不合适，怎么穿，都觉得不舒服、不好看，选对合适的衣服，就要从大小、款式、风格等方面综合考虑。选书也是同样，你要从书籍的类型、厚度、难度等多个维度进行衡量，根据自己当前的阅读理解能力，选择相对应的书籍，不要选择过度晦涩难懂的书籍，这样会降低阅读过程中，因为读不懂而导致的分心。
3、创造阅读的“环境场”要想一个行为持续有效的进行，创造“环境场”非常重要，所谓的环境场就是当我们一进入这个“场”，就会开启固定的行为。比如，当我们进入办公室，就会开启工作的行为，而是靠在椅子上吃薯片；当我们回到家，就会开启“葛优躺”模式，而不是抱着电脑在客厅里工作，这些都是“环境场”发挥的作用。所以，要想集中注意力阅读，不妨给自己创造一个属于阅读的环境场，让自己一进入这个环境场，就有一种很强的仪式感，并且在这个环境场，只做读书这件事。
一个人的心在一段感情里受挫了、心死了，什么都不感兴趣了，提不精神来，该怎么办？
谢谢邀请！题主说：一个人的心在一段感情里受挫了，心死了，什么都不感兴趣了，提不起精神来，该怎么办？都说心碎是爱情最美的样子，不是亲身经历过，可谁又能体会题主此时心痛到极致、心在滴血的感觉？‘哀莫大于心死’这句话形容题主的状态大概恰如其分。从你的文字叙述里可以看的出，你是个用情至深的男人，她做了对不起你的事，把你伤的体无完肤，导致你心死了，啥都不感兴趣，也提不起精神。
该怎么办呢？事情已经发生，无法挽回了。整天沉醉在回忆里很折磨人，想得太多会变得无力。实在难受就大醉一场吧，把郁闷的情绪酣畅淋漓的发泄出来；要么找个知己倾诉一下都可以，痛苦只是暂时的，相信时间是一剂良药，它可以让一切当初看起来过不去的事都随风而逝。然后，整理自己的情绪和状态，大不了从头再来。相信你努力过后，用最好的状态迎接新生活，生活定会回馈给你一个优质的爱人。
