关于睡觉做梦，很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量，影响身体健康。“日有所思夜有所梦”，做梦是我们正常的思维行为，如果一个人在慢波睡眠中醒来，快波睡眠中的梦境已忘得一干二净，他就觉得自己没有做梦;要是在快波睡眠中醒来，大多还记得梦中情节，就觉得自己在做梦;这样看来，每人每天都会做梦，只是自己记不记得起而已。
1、晚上经常做梦，各种各样的梦，白天头晕，怎么办？
“日有所思夜有所梦”，做梦是我们正常的思维行为。但多梦不利于大脑休息，也影响我们的睡眠质量，听说有人从来不知道梦为何物，真的让人羡慕的很哪。我从年轻时就多梦，小时候受过惊吓，看到过恐怖场景，经常噩梦连连。不过，那时候瞌睡大，梦醒还可以继续再睡，不知何时起，多梦还是多梦，又夹杂了失眠。梦醒再睡却是不易，
还有就是一件事没完成哪怕是小的跟针尖一样的事，就在脑子里来回翻滚，挥之不去。好不容易睡着，大脑还在工作，早起头昏脑涨，浑身没精神，试过好多种方法，也有几种比较见效，希望对你能有帮助。呼吸法，每天晚上按时上床，身体平躺，自然放松，闭上眼睛，做深呼吸。吸气:缓慢、有意识地鼓起肚皮，默念吸气；呼气:缓慢、有意识地收紧肚皮，默念呼气，
反复做，直到入睡。身体排空法，就是每天晚餐不要过饱，特别是临睡前，排空肚子。可以饭后喝杯蜂蜜水帮助排便，每天坚持，养成睡前排便习惯，自我按摩。临睡前热水泡脚，平躺床上，冬季可双手对搓直到发热，然后双手重叠正压肚脐，力度适中，顺时针绕肚脐转三十六下（从小圈到大圈），再反过来逆时针三十六下（肚子会咕咕地排气），
2、睡觉时做梦头晕是怎么回事？
睡觉时做梦头晕是怎么回事？家庭医生在线邀请专家为您专业解答：关于睡觉做梦，很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量，影响身体健康。其实这是过去的认识误区，每个人每天晚上都是慢波与快波睡眠互相交替进行的。如果一个人在慢波睡眠中醒来，快波睡眠中的梦境已忘得一干二净，他就觉得自己没有做梦;要是在快波睡眠中醒来，大多还记得梦中情节，就觉得自己在做梦;这样看来，每人每天都会做梦，只是自己记不记得起而已，
因此，做梦不是病态。科学家在实验中还发现，当慢波睡眠被剥夺时，人只会产生疲劳感，但当异相睡眠被剥夺后，就极易患上抑郁症。所以，睡觉做梦并不代表睡眠质量不好，而是身体调节的一种必然现象，至于睡觉起来后觉得头晕，首先要到医院耳鼻咽喉科或神经内科排查相关疾病。非疾病因素的一般多见于：1、枕头不合适，2、室内空气不流通。
3、是否家居或是墙面装修用了不合格的油漆，4、被子盖得太高了缺氧。疾病因素可见于耳内疾病、高血压、脑动脉硬化、颈椎骨退化、神经症、贫血、心律失常、低血压、药物中毒等，另外，也不排除有些梦也许会让人处于恐惧、担忧的状态，所以起床后感觉到头晕，应该以平常心接受，梦境并不等于现实或者能预兆些什么，遇到这种情况时大家不必紧张，也不要受到民间的一些错误引导。
