怀孕后增加了心脏的负担，引起心率过快，容易做噩梦。孕妇在噩梦中惊醒心里会乱想，这种情况我也有，可以说整个孕期都是被各种各样的梦充斥着，孕妇随着月份的逐渐增大，容易疲劳，一活动就容易累，孕妇脏器负担逐渐加重压迫子宫腹部，从而导致白天过于精神紧张。
1、孕妇在噩梦中惊醒心里会乱想，以后怎样避免呢？
孕妇在噩梦中惊醒心里会乱想，这种情况我也有，可以说整个孕期都是被各种各样的梦充斥着。我都习以为常了，但也有从噩梦中惊醒的时候。我会让自己平复一下，看看综艺节目缓解一下，我记得我当时是看的唱歌的节目，每天就重复的看，（那时不喜欢看电视剧，觉得没什么看的。）为什么会做噩梦？1.怀孕后增加了心脏的负担，引起心率过快，容易做噩梦，
2.情绪不稳，压力过大等引起的。（各项检查，对宝宝的担心；对生孩子未知的恐惧；生活的压力，婆媳相处等），3.怀孕之后身体的内分泌发生变化，孕激素影响，也容易引起晚上睡眠不好做梦。4.孕妇随着月份的逐渐增大，容易疲劳，一活动就容易累，孕妇脏器负担逐渐加重压迫子宫腹部，从而导致白天过于精神紧张，5.睡眠不良的姿势。
6.吃饭不规律，暴饮暴食，吃的过多过于油腻，7.看过于兴奋或恐怖的电视也会引起噩梦。如何缓解？知道可能会引起的原因，那么自己就要有意识的去改善，1.知道有时不高兴是孕激素引起的，就刻意控制一下。有时真的是莫名的就不开心，看什么都不顺眼，这时就要心里给自己一个提醒，转移一下注意力，2.保持心情愉悦，想象宝宝出生以后的美好画面，尽量不要去想不好的事情。
一想到宝宝快要与自己见面了，就会有所期待，想着会是什么样子，记得有次有拿了张纸画出孩子的头围尺寸，身体大小，觉得好神奇，3.可以培养自己的兴趣爱好，修身养性。如画画，练字，看书，听音乐等，让节奏慢下来，抛开一切杂念，孕妇就会胡思乱想，这是不错的方法，我记得我有一个朋友是绣十字绣，晚上睡不着觉就绣十字绣。
可以缓解压力，4.看一些让人身心愉悦的电视，少看一些让人伤感，影响心情的电视。伤感的故事情节是会感染人的情绪，本来孕妇就比较敏感，容易掉眼泪，所以多看喜剧类的影视或综艺节目。5.可以看一下育儿方面的书籍，做到心中有数，就不会有太大的心理负担，要知道宝宝远比我们想象的强大，宝宝都为来到这个世界而努力，我们更应该做好准备，开心的迎接宝宝的到来。
6.可以多找信任的人聊聊天，释放一些心理压力，和家里人分享一下自己的心理状态，不要自己憋在心里。7.可以写一下日记，或拍视频，随着宝宝一天天变化，自己的心路历程，以后翻开看看，会有不一样的感受，好好享受现在的每一天，每天吃好喝好，适当运动，能休息就好好休息，做一个快乐的孕妈妈。我是@曦梦妈妈，很高兴分享带娃的日常经验，及育儿误区。
