这种思维模式，从认知的角度形成心理调节技巧，也会逐步改变性格。首先要有坚定明确的思想，在是人生中最重要的一个环节，你的思想会决定你今后的一切行为，时间久而久之自己就养成了良好的生活习惯，性格当然随着自己的习惯和家庭环境所改变，比喻在你没结婚之前，一人吃饱，全家不饿性格，当你结婚了有自己的小孩，压力之下你会改变自己的以前的想法。
1、一个人的性格怎么改变？
首先要有坚定明确的思想，在是人生中最重要的一个环节，你的思想会决定你今后的一切行为，时间久而久之自己就养成了良好的生活习惯，性格当然随着自己的习惯和家庭环境所改变，比喻在你没结婚之前，一人吃饱，全家不饿性格，当你结婚了有自己的小孩，压力之下你会改变自己的以前的想法？做事决对不会再乱来。你的命运就比的性格改变了，
2、性格软，不懂拒绝受欺负，怎么改变？
从你的描述来看，你把自己放在帮助者的位置，把朋友放在被帮助者的位置，虽然你说自己性格软，但背后来看，你把自己放在高的位置，这样你不需要别人的帮助，而帮助别人是有优越感的。或许在同时你也放大了自己的拒绝带给别人的伤害，这一点也是把别人放在弱者的位置，不堪一击，与其说怕朋友离开你，不如说你害怕你的拒绝会让他们崩溃。
3、性格急躁的人如何改变？
现代生活的特点是快节奏，高效也是我们工作和学习追求的目标，可眼花缭乱的现代科技之下，我们的心，急躁不安，何处是归宿。1读三国，读到颜值爆表，雄姿英发的周公瑾时，敬佩之余，不免慨叹，当周瑜与诸葛亮同时亮出写在手中的“火”时，两位智者不禁相视而笑，这注定了一代枭雄曹操将成烤鸡。且说这一日，周瑜正观之际，忽狂风大作，江中波涛拍岸，
一阵风过，刮起旗角于周瑜脸上拂过。瑜猛然想起一事在心，大叫一声，往后便倒，口吐鲜血，诸将急救起时，却早不省人事。为何如此，当旗角拂过周瑜脸颊，周瑜忽然想起他们是在南岸，而曹军是在北面，冬天的风都是西北风，火攻只能烧自己了，周瑜急火攻心，一下就迷糊了。这才有了后来诸葛亮借东风的故事，周瑜太年轻了，一着急就吐血，这不仅是情绪，更是性格。
2在西班牙有一个国民传统体育项目——斗牛，一个斗牛士拿着一片可笑的红布不断的挑逗公牛，不长时间公牛就被激怒了，于是跑得快的斗牛士可以刺几下公牛，而跑得慢的就被公牛顶的惨不忍睹。公牛见了红色很急躁，忍不住就要宣泄，就要暴怒，在色彩心理学中，红色象征热情、性感、权威、自信，能量充沛，自我为中心。但它也代表着血腥、暴力、忌妒、控制，
西班牙的公牛之所以暴躁，是因为斗牛士的挑逗和色彩的诱导。急躁和环境、敌对物有关，3急躁久了就成了一种习惯，习惯久了就会成为急躁情绪依赖。1993年获得诺贝尔经济学奖的道格拉斯·诺思，发现了一个规律：人类社会中的技术演进或制度变迁均有类似于物理学中的惯性，即一旦进入某一路径（无论是“好”还是“坏”）就可能对这种路径产生依赖，
一旦人们做了某种选择，就好比走上了一条不归之路，惯性的力量会使这一选择不断自我强化，并让你轻易走不出去。这种规律被称为路径依赖或路径依赖性，正是因为思维习惯的路径依赖，你会容易发火，一发火就骂人、砸东西，甚至打人；你会对不满意的事不经思考常会吵架、发脾气；让你小事沉不住气，大事做不成；你会什么事都干得出来，事后又特别自责后悔。
可你改变不了自己，因为这种依赖让你快意恩仇，不思悔改，你的依赖让急躁上了瘾。性子急 环境 路径依赖性，真拿急躁没办法，4急躁不是你的错，错的是你不想去分析和改正。一、进行有效的心理暗示，医学证明，在心理暗示时，人脑会自动产生内啡肽和镇定素，这些化学物质非常有利于情绪稳定。当一个人多次受到良好的心理提示后，脑垂体和脑下丘体就会受到极大刺激，加大内啡肽和镇定素分泌，促使情绪趋于稳定，
所以每天给自己心理暗示：不要急躁，减少冲突，做一个沉稳的人。这种思维模式，从认知的角度形成心理调节技巧，也会逐步改变性格，二、改变思维习惯，延迟评价，延迟评价说白了就是三思而后行，发泄情绪之前数十秒，对于此，我有个切身的感受，最近好几次因为工作理念问题，和同事激烈的争论，事后一想要是能冷静的思考一下再说话，那该多好：于是对于此我做了这样几点：具体做法：1）面对和自己一样情绪容易急躁的同时，我先告诉自己思考一定要冷静，说话过脑子。
