因为有时心情不好的人需要安静，不希望别人在耳边吵闹。尤其是当自己身边中意的女孩子心情不好的时候，自己肯定会比较着急，想要去安慰她，让她心情好起来，根据我个人经历，不要急于去劝他（她）要怎么的开心，不要胡思乱想，没错，在一开始我想传递这样一个意思，那就是“有坏情绪不一定非得开导自己”。
1、朋友心情不好，怎么安慰？
根据我个人经历，不要急于去劝他（她）要怎么的开心，不要胡思乱想。因为有时心情不好的人需要安静，不希望别人在耳边吵闹，所以要静下心来思考和观察。那么接下来就要思考几个问题，1.尝试了解他（她）不开心的原因，但是不要刻意追问，除非朋友愿意分享，或者侧面了解朋友不开心原因，你才能知道如何让他（她）发泄心中不开心。
比如如果是家里关系导致，你可以也尝试聊聊你的家人，最好聊一些共同点，表达你和朋友一致那部分的观点，让朋友知道你能懂他，理解他（她），他（她）才会愿意慢慢和你聊很多，自己藏在心中不愉快慢慢也会发泄出来，2.根据你对朋友性格的了解，选择一种合适方式和他（她）以及能协助你的熟人一起参加一些朋友感兴趣的活动，包括一些聚会、交流或者运动等等，以及其他，这样可以慢慢转移注意力，从而也能减轻不愉快。
3.根据你对朋友的心中不愉快的原因的逐步了解，慢慢搜集一些资料，比如如果是家庭关系紧张，可以推荐NLP关于家庭方面的书籍，如果是因为自己不自信可以推荐一些类似李开复的《做最好的自己》，或者看看类似可以释放感情又是积极正能量的电影，这样容易慢慢让自己经历事情有些正确和积极的认识。让他（她）学会在挫折中成长，不开心的事情最终强大了他（她），
能让朋友真正做到这点，才是真正帮助走向快乐的最好的办法。4.其实，作为你的朋友，他（她）是幸运的，毕竟你心里有他（她），也许你不一定能为他（她）分担很多，但你的陪伴和良苦用心，你的朋友一定能体会的，所以，做你想做的，也给彼此一定的空间，但是记得也不要因为你朋友暂时不领情或者不理解你的好而失望。5.最后，希望你们友谊或者说是感情能天长地久，愿你们都好好珍惜，
2、女朋友心情不好怎么哄她开心？
如果你的女朋友不高兴时，这时不管是不是自己的错，都要说是自己的错，态度一定要明确，要做到脸皮厚你就成功一半了，痴情，没有女孩不喜欢专一的男人，稳重，细心，浪漫，哄女朋友开心少不了稳重细心浪漫，有时候哄女朋友开心，要选择恰当的时间给她一个惊喜，把她照顾好的无微不至，你一定要让她有一种好感离不开你的感觉。
3、一个人心情不好时，如何开导自己？
朋友你好，这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。就像生活总会有波折一样，一个人的心情也必然有好的时候与坏的时候，我不觉得有坏的时候不正常，我也不觉得有坏的时候一定要开导自己。没错，在一开始我想传递这样一个意思，那就是“有坏情绪不一定非得开导自己”，为什么这一定要放在一开始呢？因为如果我们把“负面情绪的出现当作不不正常”的话，在出现负面情绪的时候，我们就开始一些自我否定。
那我们就不仅是面对负面情绪，还需要面对自己给自己施加的压力，这就比较辛苦了，所以接受自己、接受自己会有情绪不好的时候、接受自己会被影响，是很重要的。而在第二步的时候，我们可以尝试去做一些让自己能够快乐起来的事情，这些事情可以是冥想、煲剧、运动、深呼吸放松；可以是学习、赚钱、倾诉；可以是转移注意力。在这里原则上做什么能让自己感觉有收获、有价值、比较放松，那么就去做这些就可以了，
上一步一般是需要养成习惯的，或者说需要在生活中养成放松的习惯。而仍然有一点是比较重要的，那就是不要去重视自己的情绪、不要对自己的情绪有太多的反馈，因为人的状态本来就是有起伏、有高有低的，所以这个时候，如果调节的作用比较有限，那就不要勉强自己去调节，继续做好自己手中的事情就好，在我们做好自己事情的同时，注意力就始终在自己身上，而情绪失去了我们的关注，就会慢慢有所好转。
