少吃可以减肥，有段时间一天一顿主食或者饿了再去找吃的，基本上一星期瘦3斤左右，一星期后效果就不明显，而且容易反弹。好吧，减肥得下重药，坏了的霉了的潮了的，吃了绝对减肥。让我想想，吃杏仁美白，吃核桃补脑，瓜子上火。个人觉得杏仁是最有效的减肥坚果，它所含的油脂在坚果类食物里最低，是典型的高纤维坚果，吃了后让人感觉很饱，但它体积小密度大，很容易过量食用，所以一般在两餐之间吃十颗左右作为加餐，预防下一餐前出现饥饿感，然后胡吃海塞的增加身体的体积和面积。
吃什么坚果可以减肥？
让我想想，吃杏仁美白，吃核桃补脑，瓜子上火。。。。。好吧，减肥还得下重药，坏了的霉了的潮了的，吃了绝对减肥。。。。哈哈，开个玩笑，言归正传……坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子。个人觉得杏仁是最有效的减肥坚果，它所含的油脂在坚果类食物里最低，是典型的高纤维坚果，吃了后让人感觉很饱，但它体积小密度大，很容易过量食用，所以一般在两餐之间吃十颗左右作为加餐，预防下一餐前出现饥饿感，然后胡吃海塞的增加身体的体积和面积。
急急急！吃什么可以减肥？
谢谢邀请。少吃可以减肥，有段时间一天一顿主食或者饿了再去找吃的，基本上一星期瘦3斤左右，一星期后效果就不明显，而且容易反弹。长时间没有试验过，切勿模仿，看自身身体状况。近期瘦了些，首先早晨起床适当做了运动。其次早餐一杯牛奶，蔬菜和水果；中午一顿主食配各种蔬菜，很少吃肉类；晚上，水果、西红柿，黄瓜等。基本上保持一个月左右大概瘦10斤左右。
