葱葱白是通阳的上好食材，能够提升体内的阳气。多吃香菜、韭菜等提升阳气的食物1.韭菜中医认为韭菜有“益阳”的作用，常吃稳重散寒，提升阳气，这些都是中医范畴中提升阳气不错的方法，建议人到中年，阳气不充足的各位小伙伴尝试一下，人到中年更应该有意识的去做一些提升阳气的养生保健。
1、如何提升脾胃功能，提升人体阳气？
脾胃在人生中占有很重要的地位，可以说没有脾胃的功能，人是生活不下去的，脾胃功能强，则身体健康，脾胃功能弱，则身体羸弱，百病丛生。脾胃为什么会如此重要呢？脾胃为后天之本，气血生化之源，痰湿之源，有胃气则生，无胃气则死，人靠什么活着呢？任何人不管你体格多健壮，如果一个月，两个月不吃不喝也得饿死。这就说明，人可以活着就是靠脾胃，把饮食物转换成人体所需要的能量，
所以就有了，有胃气则生，无胃气则死一说，意思是说生病后能吃能喝，说明是新病，病轻易治，生病后不能吃，不能喝，说明病重，病久，不好治。因为脾胃可以把饮食物化为人体所需的能量，这个能量就是中医所说的气血，因此说脾胃为气血生化之源，后天之本，也可以把脾胃理解为是发电厂，这样好理解。脾的功能主要是，主运化，所谓运，就是脾有运输的功能，所谓化，就是把饮食物转换为气血的功能，
运化的功能包括运化水谷，指脾把饮食物转换成气血，并把气血送到各个脏腑，运化水湿，指脾对水液有吸收运输的作用，并与其他脏腑共同管理着体内的水液代谢。如果脾功能强，则脾的运化功能正常，把充足的气血运送到各个脏腑及四肢百骸，并产生少量的湿浊，通过胃肠的功能而排出体外，人们就身体健康，如果脾功能弱，则脾的运化功能下降，就产生不了足够的能量来供给各个脏腑及四肢百骸，脾主运化水湿的功能同样下降，因此体内水液代谢出了问题，从而产生了大量的垃圾，这就是湿气。
痰湿之邪遍布全身，分布于肌肉中造成肥胖，分布于血液中造成血液粘稠高增高，血脂高，糖尿病，分布于肚子而造成小肚腩，啤酒肚等等病症，因此中医有脾为痰湿之源，万病源于湿之说，脾功能下降，不能产生足够的气血供给全身，并产生出大量的湿气，而影响全身的气血运行，其他的脏腑由于得不足够的气血，因此其他的脏腑肯定也会出功能失常，从而造成百病丛生。
脾胃功能为什么会下降造成脾胃功能下降的原因主要是这三方面，外因影响，饮食物影响，情绪影响，外因指自然界中气候，也就是中医常说的六淫，六淫包括风，寒，暑，湿，燥，火，这些都是自然界中的气候所以叫六气，可如果因为六气而使人致病就称为六淫了。一，外界的寒凉和暑湿是造成脾胃功能下降的主要外因大家想想因为穿衣少，而受凉造成呕吐，胃痛，腹痛，泄泻的现在少吗，
进了长夏就是暑湿之邪最盛的时候，长夏就是指三伏天，脾五行主土，主湿，三伏天暑湿之邪最胜，同气相求，所以那个时候人们就会感觉，身体酸软无力，头重浑沉，没有食欲，所以那个时候一定要多注意。饮食应以清淡，解暑，利湿最好，比如绿豆汤。二，病从口入，饮食物的影响，这是影响脾胃功能的最主要的因素，饮食对脾胃的影响又分为两个方面，一是饮食要有规律，二是饮食一定要节制。
1，饮食要有规律有的人早晨不吃饭，就去工作，中午吃饱，晚上吃饱，这样的饮食方式是不正确的，早晨一定要吃饱吃好，不怕营养丰富，因为早晨的能量要维持一天的生活工作消耗。中午要吃饱，因为下午还要工作，晚上最多吃三分饱，意思意思得了，因为过一会就要休息了，咱身体休息了，可如果晚餐吃得过饱，那胃肠道等消化系统，还要加班加点的工作，咱不能这样虐待自己的员工啊。
三餐的饮食规律就是如上面所说，还有就是要按时吃哦，2，饮食要节制五味过及必生大疔，饮食不要太过，我就爱喝啤酒，就爱吃海鲜，那就让你得痛风，我就爱吃红烧肉，那就让血脂高，肥胖，等等疾病。我们用手握着一块冰，不一会这块冰就融化了，是用我们的体温来融化的，在融化冰的同时把我们的体温也给消耗了一部分，那么我们吃寒凉性饮食呢，同理也会消耗我们脏腑的热量，我说了脾胃就是发电厂，可发电厂工作也要消耗电的，这个电就是能量，就是气血，就是阳气，可脾胃的电在融化寒凉性食物的时候给消耗了很多，所以脾胃的电不足了，因此脾胃功能就会下降了。
