哪个女人在10个月的孕期里还没崩溃大哭过啊，无论是因为孕早期的妊娠反应而哭，还是因为孕中期发现自己发胖到不认识，感觉苗条身材不再而哭，或者因为是临产前剧烈的宫缩痛而哭，这些都很正常。都是激素惹的祸，别怪自己之所以说正常是因为，整个孕期的激素水平变化剧烈，心情本来就会被搞得如坐船一样，起起伏伏，上上下下。
1、孕妇情绪波动大是激素在作怪，如何缓解孕妇的情绪？
哪个女人在10个月的孕期里还没崩溃大哭过啊，无论是因为孕早期的妊娠反应而哭，还是因为孕中期发现自己发胖到不认识，感觉苗条身材不再而哭，或者因为是临产前剧烈的宫缩痛而哭，这些都很正常。情绪不稳定？都是激素惹的祸，别怪自己之所以说正常是因为，整个孕期的激素水平变化剧烈，心情本来就会被搞得如坐船一样，起起伏伏，上上下下，
所以，应对和调节孕期不良情绪的第一步，就是要接受这些情绪，不要排斥。并且不断告诉自己，这些郁闷、难过、悲伤都是因为激素惹的祸，不怪我自己，不是我作，不是我不懂事，不是我性格不好，心情不好？喜欢什么干什么，孕期就是要宠爱自己发展一个自己真正喜欢的的兴趣爱好，是调节这些不良情绪的重要法宝。其实孕期真正的禁忌没有那么多，很多所谓“不能干”的事情其实只要产检一切正常，孕妈健康，都是可以做的，
比如说我，孕期一开始情绪比较低落，时不时想哭，有天突发奇想要去学游泳，当时我怀孕已经五个半月了。我妈妈和老公都很不支持我自己大老远跑去学游泳，但我评估了自己和胎儿的健康状况，也咨询了产科医生的建议，认为我完全没问题，医生甚至鼓励我坚持游到孩子出生前，于是我很开心的报了班学游泳，只用了4节课我就从零基础学会了蛙泳，哈哈，当时的画风比较搞笑，其他人练习蹬腿划手都是在水里练，教练让我一个人在泳池边练习，他站在我旁边看着。
其他人都是趴着练习，我因为肚子大了，只好仰着练习，就这样居然也很快学会了。那之后但凡有人问教练：“我这样的能学会吗？”教练就会指指我告诉人家：“看看她，怀孕5个月4次就学会了，你还能学不会，”我游到临产前1周，这期间每周坚持2-3次，每次1.5-2小时左右，当然中间都会有休息。还别说，运动真的能让人分泌更多的多巴胺，会令人心情愉悦！尤其是，我学会后居然还用自己的三脚猫功夫教会了老公游泳，哈哈，每次两人一起游的时候我简直太有成就感了，不知不觉心情大好！说到底，只要我们吃的东西干净卫生、营养全面，加工处理的也恰当，不抽烟不喝酒，没什么不能吃的，运动锻炼只要符合自己的体能和健康状况，也没有不能运动一说，想化妆、想吃美食、想看电视剧、想逛街购物，只要自己身体和胎儿是健康的，这些能让咱怀孕时心情变好，有什么不可以！要好孕哦！关注我，分享更多孕期、养娃专业知识和贴心经验！，
2、怎样可以让自己打起精神来？
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，可以到室外去走走，散散心，这样心情会跟大自然融入在一起，心情自然会好很多。3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；5，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；6，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；7，在网上写日记，记下生活的点滴；8，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得16，你可以多吃甜食，比如巧克力，这是让人兴奋的东西，。
