身体的任何提示信号都是健康的晴雨表，比如这个做恶梦，其实就是在提醒你，你的心理压力太大了。总之，当孩子跟我们说害怕做噩梦时，我们千万不要说他们是胆小鬼，千万不要不问缘由就敷衍催促他们去睡觉，一定要静下心来倾听孩子的声音，了解他内心所想，这样才能找到最合适的安抚办法。
1、夜里睡觉老做恶梦，醒来感觉很累怎么办？
我们一般正常人睡觉，都是先睡心，再睡眠，也就是睡觉的时候人的心会渐渐的静下来，等到了心空的时候，人的心就睡了，其次才是五脏六腑大脑入睡，所以如果人睡着的时候，老做噩梦，心脏处于紧张焦虑的状态醒来就会心累，感觉没睡好，很疲劳，作为一个失眠康复老师和睡眠教练、我经常给学员重复一个观念：身体的任何提示信号都是健康的晴雨表，比如这个做恶梦，其实就是在提醒你，你的心理压力太大了。
恶，上面一个亚，说文解字，亚指的是古代祭祀的祭坛，四周用石头围住，把祭品放在中间防止逃跑，如此可见，把心放在祭坛里，说明我们的心太封闭了，因为心主元神，神决定人的梦境好坏，神足则美梦，神需则恶梦，我们滤清了前因后果，就知道了问题如何解决了。醒来很累是噩梦的结果，也是身体的提示信号，心理压抑是噩梦的原因，也是解决问题的钥匙，我们只需要打开心门把烦恼排除出去保持好心情和良好的情志，神自清明美梦自然来，
2、孩子睡前老说害怕做噩梦，不敢睡觉，要怎么安抚？
我觉得这个问题你需要重视起来，好好跟孩子聊一聊。首先，你需要问明白孩子，他害怕什么，做噩梦会梦见什么？然后根据他说出的情况好好跟他梳理一下头绪，告诉他不必害怕，同时给他讲讲噩梦是怎么来的，然后陪着孩子一起入睡，给他足够的安全感。其次，你可以有意无意的给孩子讲解一些关于晚上的知识，比如为什么天会黑呢？因为地球在自传，天黑了有什么好玩的事呢？我们可以静静听屋外晚归的人们回家的声音，可以静静听鸟鸣花开的声音，甚至可以听到瞌睡宝宝来陪我们睡觉的声音，等等，尽量把黑夜描述的可爱有爱些，这样孩子就不怕黑了，
还有，以后孩子在睡觉之前，尽量选择一些安静凝神的活动，比如读读有爱的绘本，和孩子一起聊聊天谈谈心，不要再看特别刺激的动画片，不要听一些对于孩子来说恐怖的故事，不要剧烈运动，折腾起来没完没了，因为晚上神经细胞过于亢奋的话，很难入睡，做噩梦的几率会更大些。再一点，平时多鼓励孩子，尤其是他独立完成某件事后一定要夸他勇敢，常常给孩子心理暗示，告诉他其实他是很勇敢的孩子，慢慢地孩子就会觉得不那么害怕了，
最后，我们做家长的应该多抽出时间来陪孩子，多接触大自然，多带孩子做一些有趣有意义的活动，孩子身心愉悦了，精神放松了，感觉到的爱多了，都会有效缓解自己的恐惧心理。总之，当孩子跟我们说害怕做噩梦时，我们千万不要说他们是胆小鬼，千万不要不问缘由就敷衍催促他们去睡觉，一定要静下心来倾听孩子的声音，了解他内心所想，这样才能找到最合适的安抚办法。
