人的意识和生理动作一般是同步的。“鬼压床”不是什么“鬼”在作祟，而是一种特殊的生理现象，不好的睡眠环境，也是诱发“鬼压床”的重要原因，也就是你醒来的时候，应该是能有所动作的，通常称之为梦魇，在医学上是一种与睡眠相关的症状，称之为睡瘫症，有神经科学研究发现，睡眠瘫痪还可能是癫痫、偏头痛、焦虑障碍、发作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暂停等的表现.下面介绍一下鬼压床产生的原因、预防措施及解决方法。
1、梦压是怎么回事？
贵友提问梦压是怎么回事？问的好吗，这个问题果有其事，本人也亲身似垂非垂之时身有体验，决非荒言。所谓梦压也叫压葫芦子在垂着了压到胸口之上，感觉出气困难，严重者叫声惊醒，这就是被压葫芦子压所至。个人分析原因有二，（一）心情紧张劳累扬面垂着了很可能出现这种情况。（二）由于扬面垂觉时间过久造成四肢麻木所为，也会出现这种情况，
2、鬼压床到底怎么回事？
在心理学上有这么一种现象。人的意识和身体动作是分离的，在我们睡眠或醒来的时候。人的意识和生理动作一般是同步的，也就是你醒来的时候，应该是能有所动作的。但是某些时候，但我们的大脑已经清醒过来。但是无法动作的时候，我们就有一种害怕的感觉。认为是鬼压床，事实上并不是这样的。只要过一会，我们的身体就能随着意识来活动了，
3、鬼压床是身体疾病吗？
“鬼压床”不是什么“鬼”在作祟，而是一种特殊的生理现象。通常称之为梦魇，在医学上是一种与睡眠相关的症状，称之为睡瘫症，有神经科学研究发现，睡眠瘫痪还可能是癫痫、偏头痛、焦虑障碍、发作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暂停等的表现.下面介绍一下鬼压床产生的原因、预防措施及解决方法：鬼压床与睡姿、睡眠环境有关失眠、缺觉、疲劳、作息不规律、心理压力大等容易诱发睡眠瘫痪。
此外，加拿大滑铁卢大学研究发现，仰卧的睡姿特别容易诱发睡眠瘫痪，仰卧时口腔内的软腭下坠，容易堵塞呼吸通气而弄醒大脑皮层，睡眠时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等不正确的睡眠姿势，都有可能引发“鬼压床”。因为，不正确的睡眠姿势容易导致呼吸不顺畅和血液不循环，而呼吸不顺畅、血液不循环，则是诱发“鬼压床”的重要因素，
不好的睡眠环境，也是诱发“鬼压床”的重要原因。一个人如果完全适应自己的生活环境，那么，一般不会发生“鬼压床”的现象，只有在生活环境发生改变了，才容易出现“鬼压床”，如果多次发作“鬼压床”或有家族史的人，一定要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张;保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径;保证充足的睡眠，保证充沛的精力;注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，以提高睡眠的质量。
鬼压床可以预防出现鬼压床在其实，并没有什么可怕，完全是可以预防的，那如何预防这种疾病呢?提醒注意以下注意事项，并且在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：1、睡觉前尽量不吃东西：如果临睡前吃东西，胃肠不休息，这样加重了它们的负担，导致身体其它部分也无法得到良好休息，就会影响睡眠的质量，2、睡前情绪激动要不得：过于兴奋和过于悲伤都对睡眠不利，小孩子被打骂过后不能立刻让他睡觉就是这个道理。
3、切忌睡前用脑过度：临睡前千万不要冥思苦想，让大脑休息一下，这样便容易入睡，否则，大脑处于兴奋状态，非常容易失眠。4、睡前饮浓茶、喝咖啡要不得：浓茶、咖啡属刺激性饮料，刺激人神经，引起兴奋难入睡，5、切忌睡前说话：说话就会使人处于兴奋状态，难入睡。6、睡觉时间不能太长：中医认为“久卧伤气”，睡觉时间也要把握好，并不是睡的越多越好，一般以6—8小时为宜，睡眠太多反而会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退出现鬼压床的解决办法：如果你出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动，
然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。一般来说，人群中有40%至50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，可发生在任何年龄，常见于青少年或青壮年时期、不是什么大的问题、也不是“鬼”在作祟，但如果发生的太频繁、自己也预防不了，建议看看医生，看看有没有相关的疾病。
