改善饮食能补充阳气，平时少吃性凉的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜，能够改善人体肠胃健康，改善身体阳气不足的表现，平时还可以多吃三七、韭菜等食物，这些都是很好的补气血食材，每天常吃，能使身体更加健康，让身体阳气更加充足。男人阳气不足，多由肾阳虚引起，多表现为腰膝酸痛，尿频尿急，遗精早泄，举而不坚甚至有阳萎症状。
1、阳气不足是什么原因导致的？该怎么办？
造成阳气不足的原因有以下几点:1、经常熬夜很多人都会受到来自生活上和工作上的压力，每天要完成大量的工作，渐渐地，形成了白天工作、晚上熬夜加班的习惯，但也有部分人因为平时白天时间太少想要扩充夜里生活，常常会熬夜看小说、看电视剧，很多人夜里12点都不睡觉，这种不健康的生活习惯会导致阳气缺失，因为子时为阳生，在夜里11点到凌晨1点是人体阳气滋养的时间，如果不能入眠，将会导致人体阳气不足，身体状况越来越差。
2、身体受寒每到夏天，很多人都喜欢空调，因为外面炎热而不愿意出去，喜欢长时间呆在屋内，这就使阴寒之气渗入我们体内，时间久了，将会造成身体阳气不足，也有很多爱美的姑娘在冬天的时候，为了凸显自己的身材常常会穿得较薄，甚至还露腿，这会造成寒气入体，导致身体的阳气缺失。3、饮食问题很多人的常常对自己的饮食不上心，更多的是为了方便而选择快餐，可是快餐大多是高油脂的食物，吃多会增加人体肠胃的负担，长此以往，身体肠胃渐渐出现问题，进而造成脾胃虚弱，而人体的脾脏主管血气，如果身体脾脏出了问题，人体阳气会大量流失，
此外，很多人喜欢喝冷饮吃冰棒，这些性寒的食物，也会导致人体阳气的流失。还有一些高甜辛辣的食物也会造成阳气的瘀滞和耗损，4、房事过度房事过于频繁，不知道节制也会造成男性出现阳虚的情况，不但如此还会损害肾功能。5、滥用药物长期服用一些抗生素，激素类的药物，容易导致阳虚，还有就是一有感冒头疼发热就开始吃药的人群，这样长久以往就容易损伤阳气。
治疗阳气不足有如下几下小方法:1、改善饮食能补充阳气，平时少吃性凉的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜，能够改善人体肠胃健康，改善身体阳气不足的表现，平时还可以多吃三七、韭菜等食物，这些都是很好的补气血食材，每天常吃，能使身体更加健康，让身体阳气更加充足，2、热水泡脚能补充阳气，脚是人体的第二心脏，脚面上有众多的穴位和静脉，用热水泡脚能疏通脚上的毛细血管，刺激静脉和穴位，促进身体血液循环，改善身体各个器官的健康状况，对补充阳气有好处，每天坚持泡脚，身体会有意想不到的变化，脸色更加红润，精力充沛，身体阳气充足。
3、按摩穴位能补充阳气，比如关元穴，关元穴是人体的一个开关，把自身元气都关在里面，是人体储存气血的地方，经常按摩关元穴，能调节自身气血，能起到补充阳气的效果，4、有氧运动能帮助人体改善阳气，每天适当做些有氧运动，能增强人体的抵抗力，预防各种疾病，无论是走路还是其他运动，都能让身体气血活动起来，长此以往，能起到提升阳气的效果。
2、如何预防男人阳气不足？
男人阳气不足，多由肾阳虚引起，多表现为腰膝酸痛，尿频尿急，遗精早泄，举而不坚甚至有阳萎症状，男人如何预防阳气不足呢？我觉得应该做好以下几点，望友友们批评指正。第一，要有节制地性生活，不能过度更不能放纵(包括未婚者自慰)，第二，膳食中应多吃肉类，如羊肉鸡肉及海产品，特别是牡蛎等含锌多食品，要注意多食，但不能过极。
