大部分人做梦时会知道自己在做梦，也会有意识的控制梦中的自己，极少部分人确实能做梦中梦。怎么使做梦量增加人类目前无法准确的解释什么是梦，但是我们每个人都可以做梦，这样就可以以自己为标本实验啦，让我们用永嘉大师这句话作为开头，说一说梦究竟是怎么一回事儿。
1、有些人为什么会做梦中梦而且还可以控制梦？
在梦中控制自己是可行的梦是人类几乎共有的一种意识的表现形式，绝大部分人都会做梦。大部分人做梦时会知道自己在做梦，也会有意识的控制梦中的自己，极少部分人确实能做梦中梦，然而，人类对梦的准确认识还是少之又少。怎么使做梦量增加人类目前无法准确的解释什么是梦，但是我们每个人都可以做梦，这样就可以以自己为标本实验啦！实验目的：增加清楚且记得住的梦的长度和数量，
实验材料：健康的且处在较为疲惫状态的人，一个闹钟。实验过程：实验人在较为疲惫状态下进入睡眠，设置五个间隔半小时的闹钟，和每半小时叫醒实验人，由实验人自行关闭闹钟，实验人在被闹钟叫醒的期间里想象自己感兴趣的行为直到再次入眠，每次想象相同的行为，这一点很重要。在第五个闹钟后间隔5小时再设置间隔10分钟的闹钟四个，或能彻底叫醒实验人的闹钟次数即可，
疲惫的人在短时间的睡眠中由于刚进入深层睡眠，潜意识下梦意识活动十分活跃，被叫醒后潜意识活动不能立刻停止，梦境会在大脑中停留一会儿，而这一会儿是实验人记住梦境的唯一时间，不同状态的实验人的这个时间长短不同。感兴趣的可以给自己做个实验，的可以定性的了解一下梦的来源。在梦中控制自己的行为接上文，做梦量的增加意味着实验人对梦的感受会越深，对练习控制梦境中的自己十分重要，
2、梦是怎么产生的？
入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，这就是我们常说的做梦，这也是人类的一种正常生理现象。梦的内容通常是非自愿的，梦的整个过程是一种被动体验，而非主动体验过程，是一种神经行为，也有解释是人的潜意识突显，梦与人的社会环境、心理因素以及形体状况有着不可分割的联系，正如我们常说的日有所想，夜有所梦。
人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础，可以这么说所有人类都会做梦，其实我们平时一夜睡眠中可能做过好几个梦，如果一个人觉得他们没有做梦或者一个夜晚中只做了一个梦，这是因为他们关于那些梦的记忆已经消失了。这种“记忆抹除”的情况，通常发生在一个人是自然缓和地从快速动眼睡眠阶段，经过慢波睡眠期而进入清醒状态，
虽然梦是正常的生理现象，但是如果频繁做梦，脑部就得不到很好的休息，严重影响睡眠治质量，出现这种情况肯定是不正常的，很有可能存在神经衰弱的表现，可能需要吃些养血安神的中药调理一番。多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高等有密切关系，如果睡醒后感觉很累，且因多梦导致失眠，那就需要注意放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，
3、“梦”到底什么怎么一回事？
梦里明明有六趣，觉后空空无大千。让我们用永嘉大师这句话作为开头，说一说梦究竟是怎么一回事儿，梦是人的一种很神秘的体验，每个人都有做梦的经历，但又无法真实捕捉到它。梦基本上都是在睡眠中产生的，除了一些人喜欢做白日梦，人的一生三分之一时间都在睡觉，并生产出各种梦境。在解释梦之前，先说一下人为什么要睡觉，
其实道理很简单，就像为什么有白天黑夜一样，自然界的规律就是阴阳轮转，动静交替。这里的阴阳动静不是对立的，是统一的，不能单独存在，而是你中有我，我中有你，白天人要工作，释放能量，夜晚人要休息，聚集能量，身体好，能量就足，聚集就快，所以有的人睡眠时间短，但精力充沛，有的人睡眠时间长，却无精打采，所以，动极思静，静极思动，这符合自然与科学的规律。
