梦的内容通常是非自愿的，梦的整个过程是一种被动体验，而非主动体验过程，是一种神经行为，也有解释是人的潜意识突显。有人认为是潜意识的内心显现，做梦者体验到与潜意识相同的情绪；还有人认为做梦是自身愿望的虚拟实现，即“日有所想，夜有所梦”，虽然梦是正常的生理现象，但是如果频繁做梦，脑部就得不到很好的休息，严重影响睡眠治质量，出现这种情况肯定是不正常的，很有可能存在神经衰弱的表现，可能需要吃些养血安神的中药调理一番。
1、做梦是怎么回事？
人做梦是怎么回事？目前，对做梦的的机制不是十分明确。有人认为是潜意识的内心显现，做梦者体验到与潜意识相同的情绪；还有人认为做梦是自身愿望的虚拟实现，即“日有所想，夜有所梦”，一般认为做梦是睡眠时在体内外刺激作用下引起的大脑兴奋又抑制的过程。睡眠过程中部分脑细胞仍在活动，是做梦的基础，每个人睡眠时都会做梦，且每晚最多可以做4～5次梦。
根据睡眠时脑电图的表现和眼球运动及睡眠深度等情况，将睡眠分非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，二者交替循环出现，在正常的一夜睡眠中，人要经历大约5～6次两个时相的转换。通常多数梦境发生于快速眼动睡眠阶段，在人们在身体过于疲劳、过于兴奋、精神心理压力过大或存在某些器质性疾病、环境改变等情况下，睡眠质量受到影响，导致睡眠深度不够，浅睡眠增加，以致睡眠维持障碍，使人容易记住梦境。
2、梦是怎么产生的？
入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，这就是我们常说的做梦，这也是人类的一种正常生理现象，梦的内容通常是非自愿的，梦的整个过程是一种被动体验，而非主动体验过程，是一种神经行为，也有解释是人的潜意识突显。梦与人的社会环境、心理因素以及形体状况有着不可分割的联系，正如我们常说的日有所想，夜有所梦，
人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础，可以这么说所有人类都会做梦。其实我们平时一夜睡眠中可能做过好几个梦，如果一个人觉得他们没有做梦或者一个夜晚中只做了一个梦，这是因为他们关于那些梦的记忆已经消失了，这种“记忆抹除”的情况，通常发生在一个人是自然缓和地从快速动眼睡眠阶段，经过慢波睡眠期而进入清醒状态。
虽然梦是正常的生理现象，但是如果频繁做梦，脑部就得不到很好的休息，严重影响睡眠治质量，出现这种情况肯定是不正常的，很有可能存在神经衰弱的表现，可能需要吃些养血安神的中药调理一番，多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高等有密切关系，如果睡醒后感觉很累，且因多梦导致失眠，那就需要注意放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等。
3、为什么人会做梦？
其实做梦是我们人类正常的生理反应，人在入睡之后中枢神经系统会受到一定的抑制，特别是大脑皮层，但是又没有完全被抑制，所以还是会出现各种各样的景象，如果不是频繁做梦，不影响睡眠质量，次日晨起后没有感觉困倦不适，是不用太过担心，也不用特殊处理。但如做梦特别多，且梦境特清晰，会影响到第二天的工作或生活，考虑和精神压力过大有一定的关系。
