如果男人只是体寒不难解决，补充足够的阳气就可以。调解建议1.忌食肥甘厚腻，辛辣刺激食物；2.加强锻炼尤其是出汗运动，可以加快人体血液循环，促进脂肪代谢，达到减肥祛湿除湿的效果；3.可用健脾利湿，健脾化湿，醒脾化湿等中医中药辩证调理，清除体内湿气；4.中医拔罐，中医刮痧，中药熏蒸等方法进行调理。
1、男人湿气重，虚胖怎么调理？
体有湿气的症状：1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；2.满面油光，毛孔粗大；3.舌苔很厚；4.大便黏腻，马桶总冲不干净；5.体型肥胖，大腹便便；6.性欲减退；7.性功能障碍。等亚健康状态！调解建议1.忌食肥甘厚腻，辛辣刺激食物；2.加强锻炼尤其是出汗运动，可以加快人体血液循环，促进脂肪代谢，达到减肥祛湿除湿的效果；3.可用健脾利湿，健脾化湿，醒脾化湿等中医中药辩证调理，清除体内湿气；4.中医拔罐，中医刮痧，中药熏蒸等方法进行调理，
2、男人严重体寒怎么调理？
如果男人只是体寒不难解决，补充足够的阳气就可以。补充阳气可以有很多方法，一是运动，中医养生理论说动升阳，就是这个意思，人运动身体就会产生热量，热量就会把体内寒气逼出来，从而达到驱寒的目的；二是饮食上多吃温热食物，如葱姜蒜、洋葱、蒜苗、蒜黄、荔枝、桂圆、牛羊肉、鸡肉等，少吃寒凉食物，如冷饮、生菜、西瓜、香蕉、雪梨等；第三，可以适当喝点快速升阳的白酒、红酒、黄酒，注意要控制量，同时要在肝肾功能正常条件下喝；第四，可以喝点提升身体温度的热饮，如红糖姜茶、桂圆红枣茶等；第五，可以多泡脚，泡脚时可以连手一起泡，同时水里可以放点花椒、姜片等。
