常来说初伏（头伏）10天，末伏（三伏）也定为10天，而中伏（二伏）距离末伏可能是10天，也可能是20天，算下来总共的“三伏天”就是30天或40天。每年的“九九天”也是固定的，基本上就是每年的12月22日至来年的3月12日左右，三九是“数九寒天”的其中一段，“数九寒天”其实是九九八十一天，指的是从冬至日开始算起的81天，也就是一年之中最冷的时候。
1、今年的“三伏”有多少天？三伏天应该注意些什么？
什么是三伏天，这个简单的来说就是一年当中最热的那段时间，一般是小暑到处暑之间，大约三十天到四十天之间，这个时间并不固定，怎么计算呢，这个非常的复杂，跟传统文化里面的支干算法，也就是十大天支干跟12地相组成的60组不同的日期来进行的。三伏天也叫做邪伏，头伏为十天，中伏十天或者二十天，末伏一般都是十天，从什么时候开始算头伏呢，是从夏至开始第三个庚日为头伏，第四个庚日为中伏，立秋第一个庚日为三伏天的末伏，这个时间一般在公历七月初到八月中旬之间，持续大约在三十天到四十天之间，
三伏天是一年当中最热的一段，属于闷热潮湿，让人特别难受，甚至容易出现一些高温导致的意外，所以避暑在这个阶段是最需要注重的，今年2021年入伏时间是7月11日，头伏为十天到7月20日，中伏为20天，从21日到8月9日，末伏是8月10日到19日结束。入伏需要注意什么，其实最需要注意的是避暑，这个是重中之重，怎么避暑呢，比如说游泳，比如说多喝白开水，比如说尽量减少户外活动，比如说多喝茶，还有就是注意饮食补充营养，还有很重要的一点就是，降温最好用水跟风扇，尽量少开空调降温解暑，
2、农谚“热在三伏，冷在三九”，里面说得最热和最冷的时候分别是一年中的什么时候呢？
在民俗里，人们常以三伏天和三九天来表示很热、很冷。这是自古流传下来的两个时段，具体的推算跟历法有关，先说相对容易理解一点的三九天。三九是“数九寒天”的其中一段，“数九寒天”其实是九九八十一天，指的是从冬至日开始算起的81天，也就是一年之中最冷的时候，冬至是24节气之一，时间固定在每年的12月22日左右（节气属于公历或者说阳历，而不是阴历，详细解释参见我之前回答的《清明节为什么就在新历的四月4或5号呢？》）。
因此每年的“九九天”也是固定的，基本上就是每年的12月22日至来年的3月12日左右，这段时间，从物候来说，也就是从冬到春的一个阶段。所以民间有不同版本的“九九歌”，表明了这九个九天里面物候的变化，比较常见的一首《九九歌》是这样的：一九二九不出手，三九四九冰上走，五九和六九，河边看杨柳；七九冻河开，八九雁归来，九九加一九，耕牛遍地走。
可见，“冰上走”的三九四九天，人体感觉是最冷的，具体算起来，“三九天”就是从冬至算起的第三个九天，也就是1月9日至1月17日左右，而“四九”则是1月18日至1月1月26日左右。这也跟长期气候统计的结果比较吻合，根据长期气候统计，北半球一年之中气温最低的时候是1月份。“三伏天”是和“三九天”对应的，指的是一年之中最热的时候，
“三伏”的时间推算要复杂一点，是阳历的节气和阴历的天干相结合，取夏至之后的第三个庚日为“初伏”的开始，第四个庚日为“中伏”的开始，然后取立秋之后的第一个庚日为“末伏”的开始。这就是笼统说的“三伏”，但在实际中，每年的具体时间和长度都不一样。夏至时间是固定的，在每年公历的6月21日或6月22日，但夏至之后第三个“庚日”是哪一天，就要看阴历的标注了，公历上的时间并不固定，
由于天干只有十位，所以从这一个庚日到下一个庚日正好是10天。因此，常来说初伏（头伏）10天，末伏（三伏）也定为10天，而中伏（二伏）距离末伏可能是10天，也可能是20天，算下来总共的“三伏天”就是30天或40天，实际上，大部分年份都是40天，为什么会这样呢？因为阳历和阴历的日子并不重合，夏至是每年阳历的6月21日或22日，立秋是每年的8月7日或8日、9日，二者中间隔了45天左右。
