春季是养生的季节，但是该如何养生呢。春季宜养生，中医认为，春季养生注重阳气的升发，同时又要避免升发太盛，一年之计在于春，春季养生其实很简单，春季养生，从注意饮食开始，有以下七点，春季到了，现在还是在八九天，天气还是时冷时热，因此大家还要注意防寒保暖，那春季养生需要注意什么。
1、春季养生应该注意什么？
一年之计在于春，春季是一年的开始，气候也变化无常，掌握一些春季养生的基本常识，对于一年的健康有非常重要的意义。一年四季，春季对应肝木，木有生发的特性，所以春季也要顺应肝木升发，阳气生发的特点，注意调畅情绪，注意适当的增加户外的运动量，都有利阳气肝气的调达，因为阳气的升发，一些高血压或眩晕疾病的患者，在这个季节也容易症状加重复发；一些火气旺的人，在这个季节也容易发生风热感冒、咽喉疼痛等问题，所以这类的人群要注意饮食清淡，以预防旧病复发。
初春季节，气候变化比较大，如果体质弱的人，往往很难适应气候的变化，多发生感冒流感的现象，因此注意通风，作息有时，增强机体的免疫力，都有助于减少这类疾病的发生，另外春季各类粉尘和花粉开始飘散在空气之中，也是呼吸道过敏性疾病频发的季节，过敏性鼻炎、过敏性体质及哮喘的人在这个季节要尤其注意。春困是最经常发生的，容易使人精神疲惫、精神不振，脾胃虚、湿气重的人，在这个季节尤其容易发生春困，养生的技巧是要饮食有节，不宜过饱，三餐定时有规律，要注意养好脾胃，排除体内的湿气，对于预防春困有极大的帮助，
回答如下。春季养生，从注意饮食开始，有以下七点，①营养均衡。多食用:蛋白质含量高的食物，维生素含量高的食物，矿物质丰富的食物，碳水化合物等等，②养肝为先。在五行中，肝属木，与春季相对应，所以，春季是养肝的最好时期，必须先养肝，不能错过。肝在身体中，负责排毒，解毒的任务，只有养好肝脏，才能起到排毒解毒的作用。
③饮食以温阳为主，春季适合多吃一些补阳的食物，以抵御风邪湿，对人体的入侵。如:韭菜，葱，蒜，洋葱等等，④多食甜，少食酸。春季少食酸，避免肝气过于旺盛，甜能入脾，帮助补益脾气。可以多吃一点，如:大枣，山药，锅巴等等，⑤饮食清淡。经过冬季的大鱼大肉，到了春季，需要让身体的负担减弱下来，减少火气上身，
应该吃一些清淡的食物。减少辛辣食物的摄入，避免引火上身，⑥适合饮用花茶。在春季，适当的饮用一点花茶，能散发整个冬季，积累在身体内的寒邪湿气，花茶浓郁的香气，有利于促进人体阳气生发，郁滞疏散，⑦多食蔬菜。经过冬季，人体会出现，维生素，无机盐，微量元素，摄入不足的症状，需要及时补充，这些营养物质，可以从蔬菜中获取，来满足需求。
2、春天应该如何养生？
⊙2019.03.07春天到了，问到春天应该如何养生，通常的回答一定是和吃有关，如一定要多吃一些富含各种维生素，特别是b族维生素的蔬菜和水果，豆芽、莴苣、菠菜等，草莓、樱桃等应季水果也最有益健康，春季适当多吃能升发阳气或助阳的食物，如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。这本编并不反对，认为有其道理，但我认为并没有抓住春天对养生最重要最珍贵的东西，这就是春天的“吉祥三宝”，
春天的吉祥三宝就是春风，春光，春雨。春天一到，带来了春天的气息，春风习习，春光温暖，春雨如油，这春风，春光，春雨不但催生了万物，催放了百花，还催放了人们心田的花儿，让人精神抖擞，气宇轩昂，神采亦亦，这就是精气神，一年之季在于春。春之生发，贵在生气，向上而生，生机勃勃，生气盎然，春华才能秋实，春天养生，就要打开心扉，迎春风，春光，春雨到心田，让心田充盈生机，人才有好状态，才有精气神！顺颂安康！一一《养气场》。
3、春季有哪些常发的疾病？应该如何养生？
谢谢诚邀！春季容易引发的疾病有以下几种：1.过敏性疾病：春暖花开，万物复苏杨柳吐絮、花粉等致敏源容易引起哮喘、荨麻疹、过敏性癣等，2.心血管病：春天，人的情绪处于旺盛期，再加上春寒使血管收缩，血压升高，体内脱水而血液粘稠，容易引起心血管病。应当注意保暖，多补充水分，稳定情绪等，3.风疹：此病多发热，体温不太高，1-2天后面部、颈部皮肤出现红色疹子，在24小时内迅速蔓延至全身，确诊病人应隔离治疗。
