大家对免疫力还是有误解的，免疫力只能说正常，不能增强，免疫力超过正常也会出问题，免疫力低于正常和免疫力超出正常都是病态，都不好，有的人总想着增强免疫力，这是不对的，我们要做的是如何呵护免疫力，维护正常的免疫力不削弱，这就OK了，好好的你去增强免疫力干嘛。
1、老年人如何增强抵抗力？
#滚蛋吧肿瘤君#上了年纪的老人有什么办法可以帮助他们增强免疫力？大家对免疫力还是有误解的，免疫力只能说正常，不能增强，免疫力超过正常也会出问题，免疫力低于正常和免疫力超出正常都是病态，都不好，有的人总想着增强免疫力，这是不对的，我们要做的是如何呵护免疫力，维护正常的免疫力不削弱，这就OK了，好好的你去增强免疫力干嘛。
上了年纪的老人，相比年轻人或者相比他年轻时，总体上免疫力就是会下降的，这是自然规律，没有什么办法可以阻挡自然规律，就像人不可能不死一样，随着年龄的增长，身体各系统器官的功能总体上是呈下降趋势的，但可以通过一定的措施，延缓或减慢衰减和下降的速度，一说到免疫力，很多人就想到要吃药，比如各种这个那个的补品，保健品，所以这些东西在老年人群中是非常有市场的，那些卖保健品的人也是抓紧了老年人的心理。
其实，呵护免疫力，最主要的还是养成良好的生活方式和饮食习惯，不要去做会损害和削弱免疫力的事，比如，不要吸烟，不要喝酒，不要过劳，保持良好心态，老有所乐，均衡饮食，不要吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果，保持正常体重，不要超重肥胖，适量运动等等，最好的补药是自己，当然家庭环境也不可忽视，有的人一边给老人买着所谓的保健品，一边在生活中给老人气受，给老人创造一个好的家庭氛围，对老年人的健康当然是有好处的，天天活在吵闹中，焦虑中，生气中，这免疫力能好到哪里去？。
2、老年人养生，吃什么菜可以增强老年人的免疫力？
就当今的生活水平，按说是可以满足人体营养需求的，单就免疫力来说，到了老年会有所降低，不过这个同样受很多因素影响，饮食，心态，本身有无疾病，日常生活习惯等等，都会影响到老年人的免疫力，看过很多长寿老人的相关报道，基本也都是粗茶淡饭，有适量饮酒的，有爱吃肉的，有爱吃青菜的，有爱劳动的等等，他们都有个特点就是即便已经高龄了，自身身体依然很好，能吃能喝能睡能动，所以单就吃什么菜提高免疫力不好说，自己身体允许的青菜、肉类、蛋类、谷类都可以吃，忌口的忌口，也不需要各种补剂，对自己有益的简简单单最好，能自己种点菜，吃点无公害的更好。
3、如何提高老年的免疫力？
1.适当锻炼，比如每天走1000到2000步。2.足够的营养，蛋白质，碳水，维生素，矿物质，水，膳食纤维，要吃够量。学习烹饪，自己做饭，既科学又好吃，3.吃自己喜欢吃的，吃饭是一种享受。美食又保健，4.睡好觉。5.参加自己喜欢的活动，但不要跳舞，不跳广场舞。嘈杂喧闹的环境副作用很大，读书，写字，画画，都很好。
4、如何提高小孩和老人免疫力？
提高小孩和老人免疫力应从多方面做起，先讲小孩，一是出生后提倡吃母亲奶水，奶水有抗体可提高孩孑免疫力。二是保持营养均衡，少吃含油含糖高的食物，三是注重接种国家规定的各种疫苗，按要求接种，因为疫苗是产生抗体，预防各种病的有效手段。四是小孩8岁起坚持每天一袋纯牛奶一个鸡蛋，五是多赔小孩到室外活动，玩耍，保持快乐心情。
5、70~80岁老人怎么提高免疫力？
答：愉悦心情❤️一、心情愉悦的作用超乎想象，有利于提高“三力”——自愈力、免疫力、抵抗力，二、健康十五大法宝：1、一颗自由，充满爱的心；2、身体健康，内心富足；3、拥有深爱的灵魂伴侣；4、拥有属于自己的空间和时间；5、安稳平和的睡眠；6、自己成熟，父母健康；7、在运动和学习中找到快乐；8、具有回归融合大自然的能力；9、不断觉察自己认知的局限性；10、生命的觉悟，灵魂的觉醒；11、人后夸赞人、人前欣赏人；12、公益志愿、爱心满满；13、赠人玫瑰、手有余香；14、博览群书、提升学养；15、少言少语多聆听，装山装水装大海。
