在自己很痛苦，很无助的时候该怎么办。疫情期间，心里难过的不行的时候该怎么办，人生一世，往往能够难倒自己的，就是自己的那颗心，当你纠结抑郁的时候，自己不但承受着痛苦，也给生活布上了灰暗的色彩，痛苦往往源于自身能力的不足，对负面信息的过度偏向，而忽略了好的一面。
1、自己心里苦的时候，很无助的时候该怎么办？
在自己很痛苦，很无助的时候该怎么办？这种无助这种痛苦，是你的切身感受，只有你自己最懂得是什么味道。这时也只有你自己能帮到你自己，如果你试图在别人那得到安慰，你不觉得他们说的都是空话吗！生活怎样在继续？选择哪条路往下走？怎样才能振作起来忘记痛？这些都与他人无关，别人也帮不上你的忙，所有的选择全在你自身，选择继续抑郁其中，就不会有新的开始，亦不会有快乐的心情。
选择放下，你会淡忘曾经的痛苦，也会觉得轻松许多，选择勇敢站起，摆脱一切伤痛。你便会迎来新的未来，崭新的人生，人生一世，往往能够难倒自己的，就是自己的那颗心，当你纠结抑郁的时候，自己不但承受着痛苦，也给生活布上了灰暗的色彩。当你勇敢站起时，吸取曾经所经历痛苦中的经验，放下一切伤痛，你便迎来新的开始，而且会变得更加成熟厚重，
2、疫情期间，心里难过的不行的时候该怎么办？
谢谢邀请！疫情期间，心里难过的不行的时候该怎么办？从头条上我看见李文亮牺牲了，心里非常难过。一个年轻的生命就这样消失了，他不是为自己，为了民众，为了患者！他的死比泰山还重，我们应该感谢他！向他敬礼！在这疫情期间，在家里防疫，时间久了，心里难过的不行的时侯，要调整好自己烦燥的心态，让自己静下来，给自己规化好一点的时间，
好好地看看书学习，提炼自己的内在修行，每天可以在网上学一道美食，充实自己，不要生在福中不知福，要想一想在前线的白衣天使们，为了我们冒着生命危险，负重前行。而我们要把难过化成感恩，感谢社会主义社会，感谢党和国家的优越制度，把新冠病毒肺炎的防疫工作做得非常到位，对每一个公民安抚都非常的暧心，除了共产党决无二，
3、心情不好，内心太痛苦了怎么办？
每个人都是在痛苦与矛盾中生活，人间没有天堂，每个人都在挣扎与解脱中抉择！生容易，活容易，生活不容易。痛苦是一种情绪，是一种心里不够强大，心态不够乐观的自虐，痛苦往往源于自身能力的不足，对负面信息的过度偏向，而忽略了好的一面。人在面对困难的时候都会产生“应对与逃避”的选择，而一遇到问题逃避的只会缺乏应对能力。
天长日久自身价值降低，造成心里压力，内心痛苦，怎么改变呢？人最大的敌人是自己，没有人是完美的，承认自己的弱点，乐于接受别人建议，从挫折中吸取经验教训，让自己强大。金无足赤人无完人，坚持信念保持心境开朗快乐永存，心里不要封闭自己，有时候关闭了心门，就是关闭了生门。君子坦荡荡，小人常戚戚，我们内心堆了太多烦恼，尘埃，改变了思维模式，才能离开痛苦的轮回！人心里有阳光，雨天也是一种浪漫。
4、在内心比较崩溃的情况下该怎么办？
你好，我是国家二级心理咨询师王丁高老师，对于精神崩溃怎么办？怎么调节？我从心理学角度来解答如下：首先：保持镇定，一个人精神崩溃说明遇到了非常大的压力，这种压力让自己实在透不过气了，这时候需要进行调节，而在调节之前，当务之急需要做到的是精神的镇定，而精神的镇定在于自我的自助调节。让自己表面开起来是稳如泰山的感觉，哪怕是假装也行，
其次：想一想让自己精神崩溃的事或者人。我们精神崩溃了，难免是遇到了什么事情，遇到了什么人，那么这些事情或者这些人是不是影响到了自己的心理？为什么会影响到了自己，自己应该如何去处理这样的事件或者这样的人际关系，想到解决的办法是前提，其三：停止思考，将自己彻底放松下来，当产生精神崩溃了，最重要的是能够及时调整停止当前的思考，而把更多的精力放在其它事情上，把引起当前自己精神崩溃的事或者人给放在一边，要有一种居高临下的气势。
