（一）了解自己恐婚的原因，对症下药才能解决问题。一般来男人和女人恐婚的原因不太相同，男性恐婚一部分也是不自信，但是相对来没有一个稳定充实的经济基础，无法给婚姻一个切实的保障，这才是最他们恐婚的原因，（二）当遇到恐婚的情况时，要与家人和朋友多沟通。
1、恐婚怎么办？
谢谢邀请问答，婚姻是太阳，它能给你温暖和阳光，婚姻是月亮，它能给你温馨和浪漫。希望你尽快从恐婚中摆脱出来，积极寻觅人生的另一半，与他（她）一起去建设一个美好的家庭，只要你付出努力和匠心，用智慧来经营，幸福的婚姻一定属于你。（一）了解自己恐婚的原因，对症下药才能解决问题，（二）当遇到恐婚的情况时，要与家人和朋友多沟通。
2、28岁，很想好好谈恋爱，但有点恐婚，家里人一直催婚怎么办？
不请自来，我是搬砖心理咨询师方浩，发表一下我的看法，仅供参考，这个问题很有代表性。因为可以变一下形，就是亲子问题了，——14岁，很想好好学习，但是怕考不好，家里人一直觉得我笨、不够努力怎么办？这是一个很典型的模式、很常见的冲突。本质是什么？我自己有心理动力（内部因素）去做某件事，但是害怕某种不可预料的结局，外部因素也希望我去做这个事，但却反而会毁掉自己的心理动力（内部因素），
所以，这么一说，就很清楚了，解决这个问题的关键在于让内部因素与外部因素相互协调，一起配合来做成这个事情。而不是让内外因素不断处于相互耗损的结果当中，有一个前提，你得清楚的知道，现有的心理动力，确实是自己想做的，还是对外部环境的一种妥协？直白一点就是，你想谈恋爱，到底是自己确实想谈了，还是说因为逼急后的一种妥协——“我还是谈一个给你们看看算了”？了解这一点很重要，如果只是一种妥协，估计也谈不好，因为可以说是被逼着去谈的恋爱，结果可想而知，就像一个学生完全因为家长去读书的，能学的好的毕竟不多吧？所以，你得扪心自问，如果真的是一种妥协，那不如想清楚了，也不必在这样内耗（冲突）的中间煎熬自己，更何况带有不理想的结果。
所以不如选择不去做，这样的话，你需要学会：我选择，我负责，即，我选择不谈恋爱（结婚），我就要为此来为自己承担不婚的后果。那么如果是确确实实地想去做（恋爱结婚），那么也很简单，就与外部的因素相协调，能最大限度地调动资源去完成这件事，家长希望你能结婚，与你恋爱本质上完全不冲突，所以他们的希望应该是成为你的助力，来帮助你胜过恐惧婚姻。
思路理到现在，谈谈具体的做法：1.沟通，爸妈并不是外人，他们也是为你考虑，且没有本质冲突，好好聊聊这个事，包括你对自己想要恋爱这件事情的决心（这其实就是上面提到的“前提”），我想绝大部分的父母是理解的，也不会不通人情地赶鸭子上架，我想许多父母其实也是希望子女有个认真的态度，这样他们也放心了，也知道自己没必要老把催婚的事挂在嘴上了。
2.沟通，向父母要一些资源，是能帮助你更好的恋爱结婚的。这里的资源并不只是物质、人脉方面的，也更是状态上面的，你可以用商量的语气来探讨，你们是否已经做好公婆的准备？因为婚姻不止是自己的事情，更是牵扯两个家庭的事。另外，爸妈你们的婚姻关系，一样影响了我的婚姻价值观，那么这样你们的婚姻幸福也必然会让我对婚姻充满期待，并不恐惧，
一家子其实都是在学着接受新的角色，也必定都要做出调整。3.沟通，这个沟通是对你自己来说的。因为你并不能期待，父母一定善解人意，他们可能还是会不停唠叨，甚至不信任；你也并不能期待他们能做好接受新角色的准备；也并不能期待他们的婚姻质量能提高，那么你就很需要自我对话——这是我要想恋爱的，跟他们没关系，因为这是你做出的选择。
3、朋友律师行业，说现在离婚就跟家常便饭一样，我有点恐婚怎么办？
你对婚姻的要求，亦是绝大多数人的要求，谁不想找个情投意合的人生伴侣，关键是遇到的几率太低。有古人云：山高石多真玉少，世间人多知音稀，由此说明遇到一个灵魂伴侣是多么不易，但也不必气馁，可以多参加一些社交活动和征婚平台，多给自己遇到对眼人创造机会，如果有成熟的心智，并做具备经营好婚姻的准备和能力，那么，婚姻也没有你想的那么恐惧。
