养护肝脏，预防肝癌，牢记“五个一”！一杯茶饮：蒲公英，十分常见，简单易得，药食两用，泡水喝，安全性高。可以用红茶发酵工艺，将其制成蒲公英根红茶，不仅可降低寒性，护肝排毒，效果更佳，简单方便。蒲公英，可全株入药，药用价值极高。在护肝方面，首选蒲公英的根茎，效果更佳。蒲公英根，有很好的排肝毒之效，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒病者身上。
特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。蒲公英根，还可以增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。蒲公英还可降肝火，改善急躁易怒、口苦口干、咽喉疼痛、小便短赤等。一种食物：绿豆很适合夏天，清热解毒，降肝火，排肝毒。绿豆中含有的植物甾醇结构，可减少肠道对胆固醇的吸收，对预防脂肪肝有益。绿豆所含的单宁能凝固微生物的原生质，具有抗菌，消炎的作用功效。
绿豆含有的丰富酸性物质，能够结合冰糖加强养肝的作用。所以肝火过旺的人，可经常的食用绿豆，或是煮水等饮用。一个穴位：太冲穴：位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴，是肝经的原穴和腧穴，可以把人体郁结的气，疏通经络，疏肝理气，减少肝脏压力，促进肝脏的自我修复。由于肝经的循行路线是自下而上，,从“太冲穴”向脚趾方向推揉，稍微用力，有酸胀感即可，有助于降肝火，消除肝炎。
一份睡眠：中医讲，人卧则血归于肝，人在睡觉的时候，是养肝的最佳的时间。只有良好的睡眠，肝脏才能解毒，得到血液的滋养，养护肝脏的健康等作用。并且长期熬夜的人，也会增加肝脏的的负担，导致有毒有害物质不断的堆积，造成肝脏的损伤，引起肝脏疾病。所以，建议在晚上11点前入睡，此时是肝经工作的时候，此时入睡，促进肝胆排出，养护人体的阳气，提升身体的免疫力。
一份好心情：肝，喜条达，恶抑郁，不良的情绪就是给肝脏“添堵”。日常多欢笑，有助于疏肝解郁，疏肝理气，补充肝脏的血液，有效的促进肝脏的修复功能。研究发现，人在生气的时候，会产生大量的有毒的气体，影响身体的健康，增加肝脏解毒功能的负担。所以，每天保证良好的心情，保证肝脏的通畅，有助肝病的修复，保护肝脏的健康。
有人说“脚上”出现这4种变化，就是我们肝脏在求救，具体都指的什么？
人的肝脏有很强的代偿能力，就算切掉一半的肝脏，剩下的还是可以维持运转人体正常的新陈代谢。所以一般的小毛病对肝脏没有造成较大损害的话，早期一般是很少出现特异性的症状。但是也还是有些信号，是肝脏在求救，需要我们去留意。肝脏受损“四大信号”1、饮酒容易醉肝脏是解酒器官，有些人平时酒量很大，如果变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆一般就是肝脏解酒功能下降，肝受损了。
需要注意去检查和保护肝脏。2、见到油腻就恶心肝脏是人体最大的消化腺，肝脏可以分泌胆汁进入肠道促进消化，尤其是对脂质类物质的消化和吸收有重要作用。肝脏受损以后会感觉到没有食欲、不想吃东西，尤其是对油腻的食物更加厌恶。出现这个情况要小心肝胆疾病。3、脸发黄、皮肤痒肝受损时，胆汁代谢功能也会发生紊乱，血中胆红素增高，会让身体出现颜色改变，比如脸黄、眼球巩膜黄染，皮肤蜡黄、尿液颜色加深。
全身可以出现瘙痒。4、手掌、颈部“蜘蛛痣”蜘蛛痣是由于肝脏对激素灭活能力下降，引起的血管扩张，呈鲜红色很像蜘蛛一样，轻轻按压会消失，松开又会出现。这通常也是间接反映肝脏不好。小结肝脏受损的一些信号并不是出现在脚上为主，更多的是一种全身的问题。出现了上述信号，一定要主要保护肝脏，尤其是不要喝酒和擅自服用各种药物，很多药物都有肝脏的毒性会加重肝脏的损伤。
