食欲旺盛，控制不了自己，一直吃吃吃。今天，我们来带大家讨论一下，为什么不饿也想吃，为什么容易吃多，欲望是有特定性的，比如就想吃甜品，吃蛋糕，喝可乐，其他食物都没法满足现在的你，我为什么想吃，是欲望，还是真正的饥饿，经常有朋友问我，为什么我不饿，还特别想吃东西，一吃就停不下来。
1、每天都很想吃东西，不饿想吃，吃完饭也还想吃，这是怎么回事？
经常有朋友问我，为什么我不饿，还特别想吃东西，一吃就停不下来？一旦你进入这个状态，真的要小心，如果不及时改变，不只是变胖，还可能导致很多健康问题。不管你要减肥，还是要改善健康，最大的问题就是：食欲旺盛，控制不了自己，一直吃吃吃，吃太多东西，除了变胖，身体80%的毛病，都和它有关系。对于年轻人来说，吃太多可能导致犯困，精力不集中，平时容易上火，发炎，拉肚子，容易衰老，
对于老年人来说，吃太多，导致慢性病，血糖，血压上升，心脏病突发，都和吃太多有关系。今天，我们来带大家讨论一下，为什么不饿也想吃，为什么容易吃多？容易吃多怎么办？首先，我们要搞清楚一个非常关键的问题：什么是欲望？什么是饥饿？只有搞清楚这个问题，你才会自己判断，到底要不要吃？我们先来说欲望，欲望是心理性的，从本质上来说，就是想得到某一种东西的想法，是一种思想活动，
而饥饿，是生理性的，是胃空了，能量不足了，身体把这个信号传递给大脑，然后你接收到饥饿信号。欲望和饥饿，两者最大的区别就是，有没有特定性？欲望是有特定性的，比如说，就想吃甜品，吃蛋糕，喝可乐，其他食物都没法满足现在的你，想暴食碳水，吃甜食等食物，这样的欲望，带有明显都特定性，不属于正常的饥饿。所以，欲望又被心理学家称为感官性饥饿，因为大部分时候，欲望都是因为环境刺激感官产生的，
路过面包房，闻到面包的香味，会刺激你的嗅觉，你自然放慢了脚步，内心开始了对话，去还是不去？一般你会被轻松打败，神不知鬼不觉的进入面包房，先试吃几块免费的，然后一边谴责自己，一边装盘，付款买单。看到别人吃美食，也会刺激你的食欲，比如说电视，美食节目，会很容易刺激你的食欲，忍不住叫外卖，和朋友聚餐，看朋友吃东西，看深夜放毒的朋友圈，也很容易刺激欲望，你恨不得马上就去体验你朋友的感受。
而真正饥饿，是完全不一样的，所谓饥不择食，真正的饥饿，什么食物都可以，看过荒野求生的朋友们都知道，贝尔饿起来，真的什么食物都吃。所以，每次有食欲的时候，都记得问自己这个问题：我为什么想吃，是欲望，还是真正的饥饿？如果你找到了答案，你就坦然的去吃吧，就算知道是因为欲望，也可以吃，这样会在内心形成反馈，比无意识进食好很多，
这种不断的练习，会加强反馈，慢慢的你会变得更加理智。当然，我们还可以通过一些办法去改变自己，可以从这两方面去练习，→记录自己的饥饿感。很多人只要稍微饿一点，就会抓心挠肺，恨不得马上吃一头牛，练习对饥饿感的解读，这是我一直在推荐的，这个需要长时间刻意练习，我相信，很多人很久都没有体验过饥肠辘辘的感觉了，一饿就焦虑，愤怒，无法控制自己的情绪，这是被食物控制的表现，不是正常现象。
正常的饥饿，不应该影响你的情绪，应该是很舒服的饥饿感，如果你很久没有尝试过什么是真正的饥饿，可以稍微训练一下自己对饥饿感的解读。一周让自己饿一次，好好珍惜这次机会，自己做一些准备，用心记录饥饿感，比如说，每次饥饿感来袭，就拿出一张纸，一支笔，记录自己的感受。可以从很多方面去感受，身体各个部位的感觉，内心的感觉，甚至自己的哲学感悟，都可以写下来，
→记录自己的欲望大部分情况下，我们都是因为欲望而吃，所以，记录欲望更加重要，也更加难做到。现在我们生活的环境中，刺激我们欲望的点非常多，除了看到食物，闻到香味，还有压力，情绪不稳定等很多情况下，我们的食欲会莫名涌上来，比如说闺蜜的朋友圈，男朋友的一句话，天气的变化，压力突袭，自我否定的感觉，都可能刺激我们的食欲。
