提升阳气最好最快方法，如何最快的补阳气

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1，如何最快的补阳气
2，阳气不足怎么补男人缺阳气怎么办
3，阳气不足怎么办
4，阳气不足怎么调理
5，阳气不足怎么补
6，身体缺阳气怎么养

1，如何最快的补阳气

吃点人参、鹿茸那是中药里面补阳最厉害的两样药。切记，不可服用太大量。

如何最快的补阳气

2，阳气不足怎么补男人缺阳气怎么办

您好，根据您描述的阳气不足，男人却阳气的情况，建议您平时要多吃羊肉、鸡肉、韭菜等食物，建议您去正规医院的中医科就诊，医生会根据您的情况进行补阳治疗，适当进行运动。

你好，一般阳气不足的常见表现是手足冰冷，怕风怕冷，舌苔白夜尿频多等。现在是秋冬季节可以多喝些牛肉或者羊肉汤，也可以用金匮肾气丸，效果也还可以。

男人属阳，最怕缺阳气。看你想要快的还是慢的方法了。快的看中医吃中药。慢的就是平时多吃枸杞，核桃，韭菜。灸关元穴。

阳气不足怎么补男人缺阳气怎么办

3，阳气不足怎么办

你好，如果只是阳气不足，可以喝黄芪。黄芪10克，用开水泡当茶饮。喝半个月到二十天。黄芪的药性：黄芪微温甘，补虚益气先。也就是说，黄芪是补阳气最好的药。

阳气不足即为阳虚。首先，阳气有温暖肢体．脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚．脾阳虚．肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等。心阳虚。兼见心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。肝阳虚。兼见头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。脾阳虚。兼见食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。肾阳虚。兼见腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。肺阳虚。咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。平时的保健方法：一、饮食保健阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。温阳的食物归纳：肉类有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等；果品有荔枝，龙眼，红枣，榴莲，樱桃，板栗，核桃，腰果，松子等；蔬果和调味品有韭菜，南瓜，姜，辣椒，胡椒，八角，桂皮，花椒，茴香等；五谷有小米，糯米，黑米等；水产品有黄鳝，虾，鲍鱼，海参等。这些食品有温阳助阳的功效，可以适量常吃。二、药物保健补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方。三、起居与锻炼阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。

阳气不足怎么办

4，阳气不足怎么调理

阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭；

锻炼

饮食也是主要的.但最主要是锻炼.有句话叫~~生命在于运动.少吃凉性的东西.注意腹部保暖

身体不好多锻炼，饮食配合好处多。羊肉、狗肉补阳气的多吃点。

1、多运动—最简便易行的方法　　我们在运动之后均会有发热、出汗的现象，这是因为运动可以产生阳气，所以，对于阳虚体质，通过运动可以使阳虚得到一定的改善。特别是春天到了，晨起的运动对人体阳气的增强最为关键，抓住时机，适度的户外运动，对你一年的体质状况，都有重要影响，别忘了，“一年之计在于春”哦。　　2、常灸关元穴—怕运动者适用　　在脐下正中三寸处，即自己的手四指并拢，从脐向下四个横指的位置，就是关元穴。这个穴位是属于人奇经八脉中的任脉，任脉起于胞中，即女性的子宫内，因此，与月经、妊娠关系密切，故有“任者，妊也”之说。同时，从关元所处位置来说，上连于胃，下连于子宫，又处于人体胸腹正中线上，通过灸治，不断地把阳热之气导入关元，对温养人的胃、子宫以及周身阳气，均有良好的效果。因此，诸如胃寒、宫寒、腹泻的患者，隔日一次用艾灸熏烤关元穴，可以使身体的不适得到很大的改善。　　3饮食调理—阳气也可以吃回来　　当归生姜羊肉汤—补益阳气与人体气血，阳虚质体形瘦弱者可以经常服用。　　枸杞乌鸡汤—温补下元阳气，可用于女性患者宫寒所致的痛经、闭经、不孕诸症。　　韭菜炒虾仁—有温补阳气，强肾之功用。用于男性肾阳虚寒，阳事不举诸症。　　人参炖老鸡—补益气血，用于体弱患者及女性产后气血阴阳诸不足。　　佐料：葱、姜、黄4单味药—下面的药物在做菜煲汤时可以常用　　鹿茸、鹿角胶、肉苁蓉、巴戟天、干姜、生姜、肉桂、小茴香等均有温补人体阳气的作用。　　特别推荐—肉桂　　别名玉桂、牡桂、菌桂、筒桂。　　为樟科植物肉桂的树皮，性大热，味辛、甘。多为栽培，产于云南、广西、广东、福建，属于常绿乔木，气味芳香，为常用的食物香料。一般多于秋季剥取栽培5～10年的树皮和枝皮，晒干或阴干。　　肉桂因为味辛性大热，所以有大补元阳的作用，可用于人体阳气不足诸症，如男性肾阳虚所导致的阳痿、小便频数、腰膝酸冷，女性肾阳虚所导致的宫寒，表现为痛经、闭经、不孕、胎停孕等，周身阳虚所致手足冰凉，脾肾阳虚所致虚寒吐泻等症。　　推荐食谱：　　1）、肉桂米酒粥：先以大米适量加水煮粥，煮好后加入肉桂粉6克再煮2-8分钟，然后冲入米酒，搅拌服食。适用于肾虚腰膝冷痛、四肢冰冷、夜多小便等阳虚证。　　2)、肉桂炖羊肉：炖熟烂的羊肉汤中，加入肉桂15克、当归15克、枸杞子30克，7分钟后取锅。用于气血阴阳俱虚症。　　3)、肉桂奶茶：将牛奶加热后放入红茶包，半分钟后取出，加入肉桂粉3克，融化后饮用。可用于阳虚诸症。　　肉桂的服用方法：入汤药要后下，煮7分钟左右即可，时间长了，就失去疗效了。最好的方法是研粉冲服，每日3-6克。　　5、常用中成药—出现阳虚的病症者，需要服用以下药物　　有过敏性鼻炎症的患者，可以用通宣理肺丸；　　脾胃虚寒者，用附子理中丸；　　肾阳虚者，用金匮肾气丸；　　女性宫寒者，用乌鸡白凤丸。酒、茴香、肉桂等为主。

5，阳气不足怎么补

运动健身是一辈子的工程，不能等年纪大了、阳气不足了再去“亡羊补牢”，到那时可能就来不及了。趁年轻早点积蓄健康的资本，会让你事半功倍，受益终生。20岁的时候，你每天能跑l0公里，一口气能做50个俯卧撑。但过了40 岁你发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了，身体也没有了往日的气力，精气神也不足了。有人可能会问，人的衰老不是从阳气的衰减开始的吗?事实上，男性朋友身体的阳气从32岁左右就开始衰减了。“年四十而阴气自半”只是一种结果，是阴阳二气不调而导致的阳杀阴藏阶段的提前到来。因此，我们说，要想在40岁以后，还能保持一种旺盛的生命力，一定要在30岁就做运动——动则生阳。动则生阳，是说运动或活动能生发阳气。比如说，很多人一过了30岁就会出现手足欠温的情况，这时如果活动一下肢体或参加一些体育运动，就会使阳气充实于四肢，感觉全身都温暖。寒性体质的人更需要通过运动来改善体质。其中，快步走就是一种非常简便的办法，它最适合寒性体质者。通过快步走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。运动越早越好，并不是说运动幅度越大越好。一般来说，男性朋友都比较好动，喜欢跑、跳、打球、游泳等；女性朋友喜好安静，喜欢静坐、睡觉、幻想等。动则生阳，所以男性精神、身体上要胜过女性；但是静则生阴，会降低人体消耗，所以女性寿命一般要比男性长。在自然界，好静的龟蛇比好动的食肉动物寿命要长得多。因此，我们说男性朋友要想长寿，要想固守阳气，运动一定要适度，要动静结合。运动健身是一辈子的工程，不能等年纪大了、阳气不足了再去“亡羊补牢”，到那时可能就来不及了。趁年轻早点积蓄健康的资本，会让你事半功倍，受益终生。节日不是大吃大喝的，而是用来养心的节日能给我们平凡而枯燥的生活带来精彩和喜悦，是用来滋润心灵的。有时真的很想念儿时过节——那时过春节，刚踏进腊月门儿，就能嗅到一股浓浓的年味。小孩盼过节，大人也盼过节。对小孩来说，穿新衣，放花炮，尽情吃，放肆玩，即使做出些许出格的事情，大人们也不会嗔怪。尽管那时的物质生活很苦，但是心情却是格外的高兴。如今，30岁的男人在节假日里再也不会像童年时那样玩乐了，剩下的只有喝酒、打麻将、睡懒觉了。有人认为，偶尔“一两次”，无碍大局。殊不知，这偶尔的“一两次”，却打乱了生物钟，引起了身体的变化，出现头晕、乏力、吃不下东西等问题。有一年春节后，我接待了这样一位男性患者。30岁出头，看上出身体很棒，但就是打不起精神。这位患者说自己回老家过完春节后，再回到公司就像变了一个人一样。连续几天失眠，茶不思、饭不想，全然没有了以前上班时的朝气。他说单位平时工作压力大，总是盼着能多放几天假，现在总算放假了，就是整天打麻将，与朋友喝大酒，小日子过得舒坦。可是没几天，他一想到快要上班了，心就烦，就更是拼命地玩，晚上有时也不睡，恐怕睡完之后明天就要去上班似的。现在每周的双休有时也让他感觉烦恼。其实，他这是患了我们现在常说的“节日恐慌症”。无规律的生活习惯，再加上平时的工作压力，才导致他现在这样。后来，我建议他最好在上班的前一天开始就为上班时做好热身工作，可以在家理理工作头绪，思考工作上的问题，看看相关书籍。饮食上，尽量多吃一些清淡的饭菜，让劳累的肠胃也歇歇。如果不是特殊情况，最好少用药物来干预这些症状，否则结果只能“按下葫芦起了瓢”，顾此失彼。很多人把节假日当成了一种放松，甚至是放纵，结果打破了人体的生物规律，其实节假日是最适合养心神的。正如武国忠先生所说：“节日能给我们平凡而枯燥的生活带来精彩和喜悦，是用来滋润心灵的。如果说在时空中，我们的心灵也是一个躯体，那么，节日就是这个躯体的关节。节日里的那些活动，那些美食，那些祝福，那些淡淡的喜悦，那些由衷的快乐，就是对这些关节的按摩和保养。”养心一定要让心快乐起来。过节的时候，你可以找回你童年的感觉，一定要像孩子那样地去玩、带着一颗童心去玩。玩够了，找个清静地方，看看书、下下棋、听昕音乐，都是不错的养心方法。我最喜欢的方法是看书。古人云：“养心莫善寡欲，至乐无如读书。”古人也以雪夜拥被读书和围炉夜话为人生的两件赏心乐事。读书时，不仅书要选择好，读书的姿势也不限于正襟危坐，你可在静夜独处一室，或清晨起床斜靠于床头之上……总之，你想怎样读就怎样读，读的时候一定要让身心放松下来。此时你再领略一下法国哲学家和自然科学家笛卡儿的名言：“读一切好的书，就是和许多高尚的人说话。

6，身体缺阳气怎么养

我们都知道:阴阳不平衡，气血不足，就容易生病。生病肯定是阳气出了问题，阳气是人身上最好的治病良药。一、饮食调理:肾阳虚吃一些补阳的食物，如:韭菜、羊肉等。脾阳虚饮食忌生冷、肥甘厚腻、吃清淡的食物、多吃五谷杂粮等健脾的食物。肺阳虚调理关键，服食节其冷热苦酸辛甘咸，饮食根据自身情况不宜过五味。二、坚持运动:可以有效的改善你的状态，尝试到户外进行运动。三、不要熬夜:注意休息,保证充足的睡眠。(熬夜对人体的各个器官是一种伤害，也很伤阳气的)四、经常晒太阳。多晒太阳可以有效补充体内所需要阳气，但是尽量不要正午晒太阳，可能会导致自身出现皮肤晒伤的问题。

你可以从两方面入手：第一就是饮食开始，平时多吃些热性食物，如羊肉，牛肉等。要合理膳食，千万不能吃饭没有规律，尽量少吃生冷食物，慢慢调养就好了。第二体育锻炼，想让身体阳刚足体育锻炼是最好的办法，平时可以跑跑步，练练仰卧起坐，俯卧撑等，这都可以提高你的身体素质。

夏季是自然界阳气生发最旺盛、植物生长最繁荣、动物最活跃的时期，人体也要与自然界阳气相应，顺其升发之性“动而向外”，使自己的阳气得到充分的宣泄和舒展。夏季养阳的健康养生方法： 1、采阳：即采集外界阳气补益人身之阳。充分把握夏季自然界阳气旺盛的时机，多到户外活动，与自然界多接触，吸收其阳气精华，补充能量，增强生命力。夏季虽然炎热，但不能过分厌恶太阳，要适当地接受太阳的照射。夏季阳光充足，树木茂盛，能对大气起净化作用，故空气中的二氧化碳等有机化学污染物及其他尘埃较少，故夏季多到户外，尤其是日照充分的山地林区，去呼吸新鲜空气，对健康无疑是大有好处的。 2、顺阳：即顺应阳气上升生发的特性，从心身两方面疏放阳气。精神上要更乐观开朗，保持轻松开放的心情，多与人交流，使精神舒畅，情绪得以宣泄，尽量避免发怒；形体上要舒展筋骨，开放穴道，使毛孔疏松，穿着应宽松自然，避免束胸绑腰太紧，让身体的阳气能够向外发散，并应多参加有益的体育活动。此外还可从饮食药物方面补益阳气。 3、护阳：即保护阳气，防止其损伤耗散太过。中医有夏月宜补气的说法。一方面，夏天出汗较多，阳气每易发泄耗伤，汗液是阳气蒸腾阴液所致，其过程会消耗阳气，人们既要顺势而动，又要处处维护阳气，勿使其过用、过劳，以防不必要的耗散。夏季炎热，人们往往只顾眼前舒服，避热趋凉，但此时人体阳气隆盛向外，体内阳气，特别是中焦脾胃阳气相对较虚，即所谓的“伏阴在内”，故人们的起居饮食要注意保护内脏阳气。如睡觉时要避免腹部受凉，吃东西切忌贪凉等。平日人们在夏季习惯凉茶来解暑，认为多喝凉茶能防止中暑，可解热。其实这是个误区。凉茶大多苦寒，多饮会耗损体内脾胃阳气，加之夏季人体内阳气较虚，更易损伤人体阳气。也就是说，要防止因避暑而过分贪凉，否则会有损于阳气。夏季还可适当食一些温性的食物以温补体内耗损的脾胃阳气。 4、蓄阳养阴：夏季养阳还与秋冬季机体的健康有密切关系，它是秋冬养阴的基础。夏季养生，应顺从自然界万物繁荣，生“长”旺盛的特点。只有春夏养阳，使阳气充足，才能固守体内阴精。张景岳在《类经》一书中说“阴根于阳，阳根于阴……所以圣人春夏养阳，以为秋冬之地……”。

1，加强锻炼，增强体质。2.少做有损阳气的事。3药补加食补。这个要找到一个名老中医才能办到。4，用艾炙。每天炙气海穴和肾俞穴，闲时自己按摩也行。早晚二次

这个情况要这样养：好好吃饭，好好睡觉，适度运动。生活也不外乎两件事：一是吃饭，一是睡觉。好好吃饭，好好睡觉，一粥一饭，一寝一卧间，都是做人态度的体现，都是对生活最好的尊重，对自己的负责。看似两件轻松且习以为常的事，做不到的人，却不在少数。一个自律的、内心笃定的人，不会靠熬夜去透支时间，来填补空虚。何况熬夜还在透支你的身体。不管是娱乐消遣还是拼事业，拿健康去交换，总归是不值得的。

人的身体好比银行，阳气就是我们使用的货币。今天透支一点，明天透支一点，日积月累，银行就不干了。当健康不断被透支时，身体就会告诉你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身体在提醒你：阳气不足了，货币透支了。补足阳气也像理财那样，需要开源节流。80%的现代人都阳气不足——万病皆损于一元阳气。古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说："阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"，所以，养护阳