如何减少、缓解做梦带来的不适感，建议。首先要明白每个人每天都会做梦，梦是协调人体、心理世界平衡的一种方式，做梦就是元神在和你交流，虽然元神是什么你还不清楚，但白天想什么，晚上的梦里就有你所想的事情显现，有的梦就会提示你将怎样做，有风险的事，也告知你，让你如何规避。
1、怎么做才能少做梦？
首先要明白每个人每天都会做梦，梦是协调人体、心理世界平衡的一种方式。其次梦的内容可以反应近期的心情状态和身体状态，了解梦境还能及时帮助自己调整心理和身体，当梦多影响睡眠或次日醒来总感到疲倦影响工作生活则需要关注。1.考虑是否患有睡眠障碍，2.关注最近的情绪状态：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。
3.对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。4.个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少，如何减少、缓解做梦带来的不适感，建议：1.每天可在睡前或起床后跟随音乐做冥想练习。
2、晚上睡觉经常做梦怎么办？只要睡觉就做梦，不分白天晚上？
你说你做梦多，有些困扰，其实做梦多，并非你想的就多，也不一定是有什么思想压力，就是元神为你提示的有点多，就像有的人说话太啰嗦一样，交代的太细，太具体。虽然做的梦多，但对人体并没有实质影响，不用有什么顾虑，我们闲着的时候，脑子就会漫无目的的乱想，随机性的，不过多用了几个脑细胞而已，做梦就是元神在和你交流，虽然元神是什么你还不清楚，但白天想什么，晚上的梦里就有你所想的事情显现，有的梦就会提示你将怎样做，有风险的事，也告知你，让你如何规避。
