大概在失水达到体重的1.5%左右的时候，就会有明显的降低认知功能作用。人体缺水时尿液为什么会减少这是因为人体水分的调节主要是依靠肾脏，我们的肾脏对于水分的多少是通过化学感受器的，主要是感受血液中的渗透压，水分占血液比例小的时候，渗透压就高，然后会刺激肾脏分泌一种叫醛固酮的激素，缩小肾脏血管，促进水分的重吸收，减少尿液的形成。
1、如果人体缺水会怎么样？
首先，身体缺水可能会增加生某些病的危险。比如说，肾结石复发，比如说，尿道感染复发。比如说，慢性肾病，肾结石复发和喝水少有关，这个事儿是板上钉钉证据确凿的。但有关身体水缺乏和慢性肾病的关系，研究证据还不太够，仅有少量研究提示可能有关，但咱们还是小心点好——毕竟肾脏每天要排除干重约50克的废物，没有足够的水，肾脏没法把它们充分溶解之后送出去啊，
其次，身体缺水可能会增加患某些癌症的风险。比如说，肠癌，胆囊癌，膀胱癌等，虽然研究证据还不够充分，并非喝水越多越有利预防，但喝水太少肯定是不利的。身体水少了便便容易发干，尿太少了代谢废物在肾脏和膀胱中的浓度比较大，这个还是容易理解的，第三，身体缺水可能不利减肥。有研究发现，对减肥的女性来说，在热量摄入相当的前提下，每天喝水1升以上者，一年后的体重比喝水不到1升的人少2公斤，
还有多项研究确认，超重肥胖者和老年人餐前30分钟喝500毫升水，然后再吃饭，有利于减少正餐时的热量摄入，帮助控制体重。考虑到在三大供能营养素当中，脂肪是含氧量相对最低、呼吸商最低的代谢底物，脂肪组织含水量也低，那么加速脂肪氧化过程时需要保证水分的充分供应，也就可以理解了，代谢研究发现，餐前喝500毫升的水，居然能够暂时提升肥胖者的代谢率，还能短时间地加快脂肪代谢，起到断食的作用！第四，身体缺水影响大脑思维。
多项研究发现，身体缺水时，认知能力会显著下降，大概在失水达到体重的1.5%左右的时候，就会有明显的降低认知功能作用。让人变笨，这事伤不起啊，第五，身体缺水会降低体力。很多人知道，某些需要控制体重的项目的运动员，为了达到报名的公斤级，要通过汗蒸脱水来降低体重，但是这个方法同时也会让人体力萎靡，形容憔悴。
2、为什么有些人的皮肤容易缺水？
通常情况下，我们说自己的皮肤干或者脱皮，这些都是由表皮角质层所引起的问题，所谓的缺水也是这里~我们的真皮层有着丰富的血管，一般是不会缺水的；所以，补水保湿也是针对表皮的角质层结构，一、为何会缺水关于护肤，夫人必须说一句：世界上并不缺好的护肤产品，缺的是专业的护肤知识。所以，在补水和保湿之前，宝贝们先要明白一个原因，为什么我们的皮肤会“漏水”？一般而言，我们的皮肤既不会漏水更不会缺水，
这是因为它自带一个强大的保湿系统，能够将将水分牢牢地锁住！这个保湿系统主要有三道防线：皮脂膜、角质层脂质和天然保湿因子。所以为什么皮肤会缺水，那就是因为这三道防线受损了！二、三道防线的作用第一道防线：皮脂膜皮脂膜的主要成分是角鲨烯、蜡脂、甘油三酯、胆固醇，市场上很多的护肤品，其实就是通过加入这些成分来达到保湿的效果~这样说，还是不知道皮脂膜是什么，对吧？大白话来讲，我们平时洗脸，洗掉的这一层，就是皮脂膜~皮脂膜就像是一层天然的保护膜，防止漏水~而且，由于我们的皮肤自身有调节能力，所以很快就又能恢复了。
那为什么这层“保护膜”被破坏了？其实都是我们自己作死，最常见的情况就是，过度清洁，比如使用不适合自己肤质的洗面奶，一天洗好几次脸，用力猛搓等等......适度洁面的前提是：合适的肤质和使用方法，宝贝们可以根据下面这张图选择适合自己的洗面奶。洗面奶最好是晚上用，通常早上不需要，而且用量要少，动作要轻，时间要短，不宜超过2分钟~第二道防线：角质层脂质如果将皮脂膜比喻成城墙，那么角质层脂质就是城墙中的水泥~主要成分是神经酰胺、胆固醇以及脂肪酸等。
