噩梦大多是可怕的，常常做噩梦的人，心理必定有不安和恐惧。这样，即使做了某种所谓不祥之梦，也会泰然处之，心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰，可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
1、如何才能避免做噩梦？
①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰，可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。②讲究用脑卫生，梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息，
③培养良好的睡眠习惯。关于这一点，前文已有论述，此处就不再展开，④学会自我解梦。所谓学会自我解梦，一是要破除对梦的种种迷信，梦是记忆的碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康，这样，即使做了某种所谓不祥之梦，也会泰然处之。二是把梦的内容作积极的解释，
2、经常做噩梦是怎么了？
噩梦大多是可怕的，常常做噩梦的人，心理必定有不安和恐惧。比如，有人会梦到被人追杀，可能生活中会有对他有威胁的人或事，有人会梦到被蛇攻击或者包围，可能生活中有骚扰纠缠的异性出现，有人梦到心爱的人死了，可能生活中夫妻关系有问题，担心爱人离开自己，具体你是哪一种，要看梦里出现了什么，以及你在梦里的角色和情绪等等，综合判断。
