这一步很重要，需要的条件是，首先你必须是爱动脑筋的人（对一切事物都想探个究竟），对事物持之以恒的观察，思维，以提高及时形成语言的能力，只要提高了观察事物的语言形成速度，也就提高了演讲的能力。要练习在人山人海的台上讲话，提高镇静，不怯场的能力。
1、怎么提高自己的口头表达能力？
谢邀！这个问题总的来说是一系统工程。是思维，想象，应变，组织能力的综合表现，至于如何提高？那就是必须具备充足的条件，加上本身具有的天赋，说一下天赋，也就是想从事演讲这一行，首先得有这方面的特长，因人而宜。比如说是这方面的材料，想得到提高，且听往下聊，1，演讲是干什么的？是往外倒东西，想倒得出来，必须先装进去，否则！囊中无物，是倒不出来的。
这就需要去学习各种各样的知识（因为演讲也是多题材的），来充实自己，也就是说囊中有货了，做到了腹中锦绣，才能口吐莲花，2，要学会对事物观察，进行思维，及时形成语言的能力。这一步很重要，需要的条件是，首先你必须是爱动脑筋的人（对一切事物都想探个究竟），对事物持之以恒的观察，思维，以提高及时形成语言的能力，只要提高了观察事物的语言形成速度，也就提高了演讲的能力，
比如，主持人厉害吧，优秀的主持人，都具备临场快速反应的能力（及时的事物，马上就能用语言表达出来），总而言之，多加练习。3，提高心里素质，要练习在人山人海的台上讲话，提高镇静，不怯场的能力。在台上演讲的时候，除留意观众的反应外，另一点就是必须投入，投入可减少怯场的成份，但不能忽视观众，二者需要平衡，总而言之，只要多演讲，是可以消除怯场的。
2、如何提高自己的管理能力？
开头先给大家提个醒：反复收藏那些“从流水线出来”的理论分析、种草别人推荐的热门软件，对自我管理毫无用处，我试错下来，真的能提升自我管理的，是学会洞察三点：知不知道怎么才能形成内驱力？（光想不动那可不行）知不知道怎么做？（动了做错了也不行）知不知道怎么才能坚持下去？（做对了没坚持住更不行）讲讲我是如何做的：一、保持适当的焦虑我是一个心里很会藏事的人，所以从高中起，就间歇性焦虑。
以前觉得是个坏习惯，因为我总在担心和烦恼未来的事情，也曾一度掉进贩卖焦虑的文章陷阱（少看）。但正视焦虑、解决焦虑后，让我意识到——焦虑其实是一个很好的品质，用心理学来解释，焦虑是动机因素：人的表现和焦虑的呈一个倒U字形的关系，也就是说低焦虑/高焦虑时表现水平较低，轻度焦虑的时候表现最佳。如图，表现和焦虑的关系在适当焦虑下，人会萌生出摆脱不良境况的主观意愿，从而更加积极主动地改善眼前不利的处境。
这种对自我的施压，能把你挤出在舒适状态中的沉浸感，即刻形成内驱力，所以，你一焦虑起来，可能连你最爱的手游都没心思打下去。但如果不及时转化，焦虑就只是徒增烦恼，怎么化焦虑为己用？识别出焦虑背后的障碍，将它们设定为自己要挑战的目标将要挑战的目标做分解（因为这个目标一定是乍一看觉得做不到的，所以才会焦虑）制定行动计划比如，我因为被人暗示自己现在太胖了，我开始懊恼自己失控的体重。
于是我想摆脱这种窘境，暗自设定了20斤的减肥目标，我计划分两个月完成，从运动和饮食两方面进行控制，接着我思考了自己运动方式和可行的饮食方案，这样一步步的，就把焦虑就变成了对自己目标完成的期待，从而产生行动力。对于焦虑不起来的乐天派，我教你几招，怎么调动自己的焦虑：想想你的业绩目标想想你的存款/花呗账单想想别人对你的负面评价思考自己的职业瓶颈/天花板回忆过去的尴尬瞬间想想你一直在逃避的事情焦虑要硬说不好，就是睡前别轻易调动，容易睡不好觉（秃头），
二、行动要形成闭环我们常常会在一些大厂的职位要求里看到，“目标导向”、“数据导向”、“执行”、“复盘”此类的字眼。其实这些非常基础、必需的职业素质，用于对自我管理时，效果更佳：1、目标导向 数据导向自我成长的标志之一就是：不再感情用事，而是学会理智、现实得看事做事，目标导向能保证你做正确的事情，无论什么，不能帮助你目标完成的，就不做。
