晚上睡觉老是做梦是怎么回事晚上睡觉老是做梦一般为正常的生理和心理现象。但经过大脑对梦的处理和记忆筛查，我们可能会感觉无梦或多梦，”现代医学认为梦是入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现的各种奇幻情景，做梦是人类的一种正常生理现象；随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，“有梦睡眠有助于大脑健康”就是最近的研究结论之一，如果长期无梦睡眠，可能是大脑受损害或有病的一种征兆，要警惕了。
1、睡觉晚上老做梦是怎么回事？
晚上睡觉老是做梦是怎么回事晚上睡觉老是做梦一般为正常的生理和心理现象。但在身体过于疲劳、过于兴奋、精神心理压力过大或存在某些器质性疾病、环境改变等的情况下，人们会记住梦境，自觉多梦，影响睡眠质量，睡眠过程中部分脑细胞仍在活动，将睡眠分非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个时相。二者交替循环出现，在正常的一夜睡眠中，人要经历大约5～6次两个时相的转换，
通常多数梦境发生于快速眼动睡眠阶段。故每个人睡眠时都会做梦，且每晚最多可以做4～5次梦，但经过大脑对梦的处理和记忆筛查，我们可能会感觉无梦或多梦。做梦本身是有利而无害的，可调节神经心理达到动态平衡，以缓解压力，恢复脑力，但是若在身体或精神高度紧张影响睡眠质量时，人们会记得梦境，自觉老是做梦，逐渐形成睡眠维持障碍，大脑无法得到充分休息，继而产生次日头昏脑涨、精神萎靡等情况。
2、晚上总是做噩梦，多次醒来，怎么回事？
说到梦，一定会想到奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗洛伊德，他指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西，”现代医学认为梦是入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现的各种奇幻情景，做梦是人类的一种正常生理现象；随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，“有梦睡眠有助于大脑健康”就是最近的研究结论之一，如果长期无梦睡眠，可能是大脑受损害或有病的一种征兆，要警惕了。
最近一段时间以来，我自己的睡眠质量就不太好，经常睡一会儿就醒来，迷迷糊糊又睡去却似乎还醒着，频繁做梦，其实多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加，我认为可能是工作压力大造成的，所以出去走走，手里的工作暂时放一放，果然改善很多。那么为什么有时候觉得梦多、有时候觉得梦少呢？人能记住的梦多是在快觉醒时做的，据研究，人们的睡眠由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中醒来的人感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人就会感觉梦少，
但是经常做噩梦是不正常的，可能是身体健康方面出了问题，也可能是神经紧张、精神上压力大，也可能是睡姿不良造成的。调整睡姿、营造舒适的睡眠环境，改变一下睡前习惯、少做动脑的事情和激烈的运动，检视一下自己最近是否压力大、能否放松一下精神状态，看看能否改善做噩梦的状况，或者到医院去做一个全面的体检，排除身体健康方面的原因，对减轻精神负担、改善睡眠也是有效的。
